茶花粉
蜂蜜配酸奶,享瘦一夏,美美哒衣服穿起来!
导读:
蜂蜜本身具有润肠通便和促进消化的作用,而酸奶中的酸性成份也可以加速人体脂肪中的消耗,从而起到减肥的明显效果。蜂蜜不要用开水冲泡,最好用温水,酸奶最
蜂蜜本身具有润肠通便和促进消化的作用,而酸奶中的酸性成份也可以加速人体脂肪中的消耗,从而起到减肥的明显效果。蜂蜜不要用开水冲泡,最好用温水,酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶。
为了避免单吃一种食物容易乏味,可以在早餐的营养搭配中,可以适当的增加一些苹果、木瓜、葡萄一些食物来安排每一周的早餐。
“蜂蜜加酸奶”就是每天要定时喝酸奶,请记住是酸奶,而不是酸奶饮料,酸奶饮料一点效果也没有。午饭过后半个小时后喝效果最好的。蜂蜜水就更简单啦,将蜂蜜用温水调和,水温在30~40度。
蜂蜜酸奶食用方法
1、在每天的早晨起床,先喝一杯温开水,然后过一会儿喝一杯蜂蜜水,这样不但可以补充水份还能润滑肠胃。
2、然后再来一杯酸奶大概200毫升,加2-4勺蜂蜜,然后吃一片全麦面包。
3、上午的时候要是饿了吃一个苹果最好,中午的时候可以喝1碗汤或者是粥也行,在吃一些蔬菜最好了,西红柿、生菜都行,下午的时候在来一杯蜂蜜酸奶,晚上就喝汤和吃蔬菜。
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