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早上空腹喝蜂蜜水好吗 喝蜂蜜水的好处

2018年06月23日 10时10分39秒 来源: 互联网
导读:早上空腹喝一杯蜂蜜水的做法是错误的,一是蜂蜜水含糖,早起血液需要补充水份,排出体内废弃物,这时候喝蜂蜜水不仅不利于吸收,还不利于身体排毒;二是容易使体内酸性增

早上空腹喝一杯蜂蜜水的做法是错误的,一是蜂蜜水含糖,早起血液需要补充水份,排出体内废弃物,这时候喝蜂蜜水不仅不利于吸收,还不利于身体排毒;二是容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。因此,清晨起床后应该先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,促进排便。  喝蜂蜜水注意事项  1、蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,这样不仅会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,还会改变蜂蜜的颜色和味道,尝起来有一股酸味。  2、蜂蜜一般在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜、  3、神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜,可以促进睡眠。  4、蜂蜜不宜与豆腐、韭菜同食,易导致腹泻。  喝蜂蜜水的好处  1、润肺止咳。蜂蜜可润肺,具有一定的止咳作用,常用来辅助治疗肺结核和气管炎。  2、抗菌消炎。实验证实,蜂蜜水对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用  3、提高免疫力。蜂蜜水中含有的多种酶和矿物质,可提高人体免疫力。实验证明,用蜂蜜水饲喂小白鼠,可以提高小白鼠的免疫功能。  4、抗疲劳。蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被吸收利用,改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜,15分钟就可明显消除疲劳症状。  5、促进睡眠。蜂蜜可缓解神经紧张,促进睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统,促进睡眠。  6、保护心血管。蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用,可以改善心肌功能,对血压有调节作用。  小贴士:  1、蜂蜜水还可以护肤美容,只要将蜂蜜水涂到皮肤上就能滋养皮肤,使皮肤细腻、光滑、富有弹性。  2、国外常用蜂蜜治疗感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁,每天服用3-4杯。
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