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蜂蜜冲泡小常识!干货科普,建议收藏~

2017年11月10日 09时15分21秒 来源: 互联网
导读:蜂蜜冲泡小常识!干货科普,建议收藏~蜂蜜中含有单糖、寡糖、酚酸、黄酮类化合物、抗菌酶和抗菌活性等生物活性成分,具有补充营养、抗菌抗氧化等作用,成为大家都很喜爱

蜂蜜冲泡小常识!干货科普,建议收藏~蜂蜜中含有单糖、寡糖、酚酸、黄酮类化合物、抗菌酶和抗菌活性等生物活性成分,具有补充营养、抗菌抗氧化等作用,成为大家都很喜爱的天然食品。蜂蜜冲泡饮品时可代替糖来增添风味,补充身体的营养与能量。那蜂蜜水要在什么时候喝?要注意哪些事情呢?今天就来聊一聊蜂蜜水的小常识!
1、喝蜂蜜水的量每次食用量:以25-30克,每天摄取量不超过100克
✱蜂蜜虽好,但不宜过量哦~
2、泡蜂蜜水的温度40度以下最适合,最高不超过60度
 ✱在夏天用冰开水泡上一杯蜂蜜水,是清凉解暑的好饮品哦!
3、喝蜂蜜水的时间点(须斟酌自身状况)(1)早上喝温水后,半小时后喝蜂蜜水,也可配合着早餐喝
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✱ 既可补充水分,又可增加营养,还能起到促进排便的作用。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况,特别是在熬夜后。
(2)饭前1至1.5小时前喝半杯
✱胃酸过多或肥大性胃炎,特别是胃和十二指肠溃疡的患者,宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用冷蜜水后进食。
(3)下午3-4点喝一杯
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✱每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态.及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。
(4)睡前喝一杯
✱蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量
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