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蜂毒

蜂蜜常用保健法

2018年10月11日 10时15分27秒 来源:中华蜂蜜网
导读:1.蜂蜜番茄汁 (1)材料 番茄榨汁90克,加入蜂蜜10克 (2)功效 增加食欲,提高精力,防治贫血 2.蜂蜜腊八粥 (1)材料 糯米1杯,小红豆100克

1.蜂蜜番茄汁
(1)材料 番茄榨汁90克,加入蜂蜜10克
(2)功效 增加食欲,提高精力,防治贫血
2.蜂蜜腊八粥
(1)材料 糯米1杯,小红豆100克,葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50克,蜂蜜300克。
(2)做法 糯米洗净,浸泡1个晚上。小红豆洗净,浸泡4小时。小红豆、莲子、花生仁放入锅内,加水6杯,移入电饭锅中,外锅加水1杯,蒸至开关跳起;加入糯米,外锅加水1杯,蒸至开关跳起;再加入红枣、桂圆干,外锅加热水半杯,蒸至开关跳起,再拌入松子、葡萄干及蜂蜜即可。
3.蜂蜜牛奶醋
(1)材料与方法 在牛奶中,加入1到2匙的蜂蜜醋或者食醋、蜂蜜,搅拌均匀。
(2)功效 牛奶含有蛋白质、维生素B2、维生素A和维生素E等,可防止肌肤干燥老化,保持水嫩健康;醋可帮助血液循环顺畅,将营养素送达细胞;蜂蜜可防止便秘,润滑肠胃。牛奶加蜂蜜醋变得浓稠,好喝还养颜美容,大餐后来一杯蜂蜜牛奶醋,立即感到轻盈舒畅。
4.魔力蜂蜜醋
(1)材料与方法 蜂蜜1份加水3份,加酒曲10%,发酵7天左右,然后加入醋酸菌种子液10%,32℃发酵45天,去上清液,过滤,灭菌,然后成酿。每天饮用25毫升,或与蜂蜜冲饮,或炮制醋蛋食用。
(2)功效养颜开胃、强筋健骨、温通经脉、降血脂和软化血管。对中老年心脑血管疾病、疲劳及美容又较好作用。
5.魔力蜂蜜酒
(1)材料与方法 酵母1份,加入2%的蜂蜜水溶液10份,28℃下活化24小时。蜂蜜1份,加水2.5到3份,煮沸5分钟,装陶罐中,冷却到30℃。先添加氮和磷酸盐各0.02%(先用水溶解)于罐中,然后加入菌种(酵母)液2%到10%,搅拌均匀,盖上盖子,置于25℃下发酵7天左右,澄清7天左右,去上清液,巴氏灭菌,再置清洁的陶罐中6个月即可。
(2)功效每天饮用50毫升,对高血压、脑血栓、失眠健忘和精神不振都有很好的小效果。
6.蜜醋番茄汁
(1)材料与方法 番茄汁+蜂蜜醋。番茄打浆去皮,在番茄汁内加1到2匙蜂蜜醋后,再加少许柠檬汁和蜂蜜,搅匀。
(2)功效具有美白祛斑,预防斑点、皱纹,维持肌肤透明白皙。番茄汁营养丰富,加了蜂蜜和蜂蜜醋,味道鲜美。
7.蜂蜜蚁力丸
(1)材料与方法 蚂蚁王100克,蒸熟烘干,粉碎过60目筛,蜂蜜80克,炼蜜为丸,每丸10克。每天早晚各服1丸。
(2)功效补肾固精,健身、延年,适用于性功能底下、风湿病患者。
蜂蜜常用保健法
8.蜂蜜酸枣酒
(1)材料与方法 酸枣500克洗净粉碎,加蜂蜜500克、冰糖50克、水2000克,蒸10分钟,置坛中,凉至30℃,加入米酒曲10克,搅拌均匀,盖上盖,密封15天,去上清液,加热至80℃5分钟,置罐中放3个月可饮。
(2)功效健脾胃,益寿养颜。
9.蜂蜜菊花(或金银花)茶
(1)材料与方法 菊花瓣1000克,捣烂,加水煮30分钟,过滤出上清液,残渣加水煮30分钟再过滤出上清液,2次滤液混合后浓缩至500毫升,冷却到60℃时加入蜂蜜500克,搅拌均匀,冰箱中保存,每天早晚各取20毫升,加温水200毫升饮用。
(2)功效清热、明目,有降压作用。
10.山楂菊花茶
(1)材料与方法 生山楂片500克,野菊花50克,蜂蜜适量。将山楂片、野菊花用水淘净,晒干备用。取山楂、菊花、蜂蜜适量,置于水杯中,然后用沸水浸泡20分钟后饮用。
(2)功效适合高血压、高血脂、冠心病患者饮用。
11.蜂蜜明目酒
(1)材料与方法 蜂蜜150克,枸杞150克,地骨皮30克,白酒1500克。将上述原料混合,置于陶罐中浸泡,每天搅拌2次,30天后取上清液。每天饮用30毫升。
(2)功效明目提神,适用于视力模糊、腰膝酸软患者。
12.蜂蜜橘子粥
(1)材料与方法 橘子洗净榨汁100克,加入蜂蜜50克,放入锅中蒸15分钟。早晚分两次服用。
(2)功效理气、轻身,化痰、止咳。
13.蜜渍红醋蛋
(1)材料与方法 蜂蜜醋适量,把鸡蛋外壳磕裂,浸入醋中,5天后取出,每一个醋蛋加蜂蜜25克,混合食用,每天一剂。
(2)功效预防和防治高血压。
14.蜂蜜苦瓜汁
(1)材料与方法 取苦瓜榨汁800克,加入蜂蜜200克,搅拌均匀,置于冰箱中保存,每天取50到100克,用温水冲饮。
蜂蜜常用保健法
(2)功效减肥、利湿、清火解毒。
15.蜂蜜山药粥
(1)材料与方法 鲜山药100克去皮洗净,切成小块,糯米100克淘洗干净,共同放入锅中,加水适量,先用中火烧开,再用文火煮粥,加入蜂蜜50克,每天早晚空腹服用。
(2)功效治疗上腹涨满、食少纳呆、胃空隐痛,或伴有暖气、反酸、乏力、消瘦者。
16.蜂蜜红枣酱
(1)材料与方法 红枣4份,去核,加入蜂蜜1份,搅拌均匀,放入器皿中密封后置锅内蒸20分钟,取出,贮存于冰箱中,每天早晚服用,每次25克。
(2)功效补中益气,健身延年。
17.蜂蜜山楂酱
(1)材料与方法 山楂2千克,蒸熟后去核去皮,加入蜂蜜100克,白糖或红糖300克,搅拌均匀,然后装瓶,盖上盖,置于锅中蒸20分钟,趁热把盖旋紧。每日置于粥中或在面包中食用25到50克。
(2)功效开胃、健脾,增加食欲。
18.桂圆芡实蜂蜜粥
(1)材料与方法 桂圆25克,芡实25克,炒酸枣仁20克,蜂蜜20克,糯米100克。首先把炒酸枣仁用纱布包好包实,然后把糯米、芡实、桂圆和纱布包放入锅中,加盖沸煮20分钟左右,出锅时适量加入一些蜂蜜。
(2)功效养心、安神、敛汗,用于神经衰弱、失眠、多梦、盗汗。益肾固精,健脾止泻。
19.蜂蜜绿早茶
(1)材料与方法 绿茶1到1.5克,加开水250毫升,浸泡15分钟左右,加入蜂蜜25克饮用。
(2)功效提神、消除疲劳,减肥。
蜂蜜富含葡萄糖、果糖、多种无机盐、维生素B1、B2、B6以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等元素,还含有多种帮助人体消化、吸收的酶类,而蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖,它们都属于单糖,可以不经过消化系统就能直接被人体吸收,所以蜂蜜也经常用来作为快速补充能量的食品。但正是因为葡萄糖和果糖都是单糖,很容易被人体吸收利用,所以如果短时间内摄入蜂蜜量过大的话,容易使血糖指数快速上升,因此,每次最好不要吃太多蜂蜜。
  那么每天喝多少蜂蜜最合适?其实到现在为止对此并没有一个明确的规定,但是从临床实践来看,一般成年人一天摄入蜂蜜应该在50g左右,最好不要超过50g,小孩一般不要超过20g。当然这个也要根据每个人的实际情况来决定,如果你觉得每天喝30g左右最好,那就喝30g,同时需要注意的是蜂蜜一定要每天坚持喝,切不可想起来才喝一次,因为那样是完全没有意义的。
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