导读： 蜂蜜是非常优质的能量食品，对胎儿很有利，孕妇应当食用                 天然成熟蜂蜜中的果糖和葡萄糖占总成分的70%

蜂蜜是非常优质的能量食品，对胎儿很有利，孕妇应当食用

      

         天然成熟蜂蜜中的果糖和葡萄糖占总成分的70%以上，并且含有生物酶、多种氨基酸、维生素、矿物质及其他许多对人体有益的物质，因此，是非常优质的能量和健康食品。营养学家普遍建议给孕妇、1.5岁以上儿童每天食用蜂蜜。

         孕妇食用蜂蜜对胎儿很有利,  如：龙眼蜂蜜能提供优质葡萄糖，利于胎儿大脑发育，并能促进循环和供氧，而保持孕妇对胎儿的正常供氧是怀孕期至关重要的；蜂蜜所含的生物酶、氨基酸和维生素等能促进母子代谢，使胎儿健康发育；蜂蜜能促进孕妇循环和消化系统功能，使出生后的胎儿肤色健康等。

          如何利用蜂蜜缓解孕期的不适？

                    胃灼痛（Heartburn）：这是孕妇常见的不适。怀孕后胃酸可倒流在胃部与食道间，引起胃灼痛。在胎儿逐渐长大后，因挤压胃囊等内脏器官也可导致胃灼痛，有的甚至在喉咙和胸部也有灼烧和挤压感。对此，缓解这些不适对孕妇很有必要。蜂蜜 + 牛奶就是很好的办法，在西方国家中很常见。在睡前1小时，喝一杯约100—250ML加了约15—25克蜂蜜的温热牛奶，能中和胃酸，缓解不适，且能补充钙质、促进睡眠，对母子均很有利。

                   孕妇晨吐（Morning Sickness）：超过70%以上的妇女在怀孕前三个月会发生反胃、呕吐。严重的可导致体重减少、营养不良，以致影响到孕妇健康及胎儿的发育。传统的缓解孕妇晨吐的方法之一是喝苏打水或吃些苏打饼干。此外，喝些蜂蜜 + 姜茶是一个见效快且更健康的方法。加了蜂蜜的姜茶性较温和，比直接食用姜水更安全，很适合准妈妈食用。

蜂蜜是感冒咳嗽的孕妇自然疗法的首选 

           因为孕期使免疫力下降，孕妇比常人较易伤风感冒。怀孕还使孕妇的粘隔膜膨胀，因此，如果染上感冒咳嗽，则更难于恢复体质，呼吸也将变得困难。所以，孕妇要特别小心的。               万一患上感冒，孕妇要注意增加抵抗力，多吃些维生素C，饮食要增加富含各种维生素的蔬、果及优质蛋白和能量食品等。当然，缓解感冒和治疗咳嗽，用蜂蜜是一个有效且安全的健康疗法。当然，孕妇健康须格外小心，如感冒且把握不定，应当及时咨询专科医生。

蜂蜜与孕妇皮肤干燥

                  因为许多化妆品含有多种有害物质，医生普遍建议怀孕期不要使用化妆品。有的孕妇皮肤易出现干燥、发痒，使用蜂蜜+橄榄油是一个既经济、又安全有效的方法。蜂蜜对保持皮肤水分十分有效，橄榄油和蜂蜜中的生物酶、氨基酸等可被皮肤有效吸收，并能清除皮肤中的污垢、有害细菌，滋润皮肤。

                  使用时准备约100克蜂蜜，加入少许橄榄油并混匀即可。将这些混合液抹于皮肤上，轻轻地、充分地按摸。每天早、晚各一次，几天下来，效果是显而易见的。

蜂蜜与孕妇黄褐斑( Chloasma )

                     很多妇女怀孕后会出现黄褐斑，这是色素变化引起的，常见于嘴、鼻、颊骨处。西方家庭常用的偏方是南瓜粉 + 木瓜粉 + 蜂蜜+天然化妆泥。制备方法是，取南瓜粉、木瓜粉各100克，天然化妆泥50克，混合后，加入蜂蜜，蜂蜜的加入量直到调匀和适合使用为止。将混合物敷在黄褐斑处并轻轻按摸，每天早、晚个一次，可有效清除黄褐斑。

　

　    孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病

     蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效；能够治疗多梦易醒、睡眠不香。冬天很容易出现咽唇干燥及肺热咳嗽，可以用大雪梨1个，挖去核后与50克蜂蜜同炖，连服5-7天可获食疗佳效喝蜂蜜，对预防便秘，清胎毒都很有效果的，所以孕妇是可以吃蜂蜜的，

     但是孕妇在食用蜂蜜时也需要注意一些事项，比如兑蜂蜜以不超过60℃温开水冲服，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。蜂蜜种类繁多，不是每种蜜都合适喝，如有需要请咨询专业卖蜜者