导读：　蜂蜜和醋都是我们大家常见到的食品，因为蜂蜜和醋的特质决定了，在减肥瘦身方面，蜂蜜和醋是能起到到减肥效果的，并且用蜂蜜和醋减肥安全也没有什么大的副作用，并且

　蜂蜜和醋都是我们大家常见到的食品，因为蜂蜜和醋的特质决定了，在减肥瘦身方面，蜂蜜和醋是能起到到减肥效果的，并且用蜂蜜和醋减肥安全也没有什么大的副作用，并且除了能减肥，蜂蜜加醋还有其他多种功效。

　　蜂蜜含有的葡萄糖和果糖比较高，在食用后可以直接被吸收，而会引起肥胖的蔗糖是比较少的，所以食用蜂蜜是不会引发肥胖的。并且蜂蜜和醋都有燃烧分解人体内脂肪、加快胃肠活动的作用，选择醋最好是白醋或者苹果醋，在晚上睡觉前饮用蜂蜜加醋之后，可以使得晚饭摄入体内的食物被及时分解掉，避免过多的脂肪留存在体内，从而达到减肥的效果。

　　当然，要想用蜂蜜加醋取得好的减肥效果，可以在保持健康营养合理的饮食规律外，在早中晚餐后一个小时后服用蜂蜜加醋，这样能起到好的减肥效果。

　　蜂蜜本身含有丰富的矿物质、维生素、氨基酸及多种生物酶元素，这些都是对促进人体健康有益的营养物质，而白醋中含有很多的钾元素，具有止疼消炎的作用，并且钾还能缓解人体关节因为钙化导致的关节僵硬，所以蜂蜜加醋对于患有关节炎的朋友来说，能很好的缓解关节炎疼痛和僵硬，可以每天喝上二三杯蜂蜜加醋。

蜂蜜加醋的作用

　　蜂蜜加醋还有美容养颜的功效，可以用蜂蜜加白醋混合珍珠粉调制成面膜，涂在脸上十几分钟后冲洗干净，这样能有效补水，还能抗氧化，去除脸上的老化角质层，加快细胞的再生长，并且还能有效去除脸上的色斑。

　　但要注意的是，因为本身蜂蜜会促进人体胃酸分泌，醋也是酸性物质，所以要注意不要在饥饿的时候饮用蜂蜜醋水，也不能因为减肥迫切，而过量饮用蜂蜜加醋，这样会导致胃酸过多，影响身体健康。

　　早上起床后不要空腹喝蜂蜜水

　　很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生，不过专家指出，这种做法并不合理，应该用白开水代替蜂蜜水。

　　专家指出，很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。