欢迎来到 知花蜂蜜网 回首页

减肥瘦身+滋养皮肤,喝蜂蜜一举两得!

2016年09月20日 16时36分08秒 来源: 互联网
导读:社交生活频繁的的人,靠节食做运动瘦身,既没太多公余时间,又扰乱日常生活节奏,所以成效多欠佳;反而每月抽空两三天实行断食减肥法,全日净喝饮品而不喝固体食物,由

社交生活频繁的的人,靠节食做运动瘦身,既没太多公余时间,又扰乱日常生活节奏,所以成效多欠佳;反而每月抽空两三天实行断食减肥法,全日净喝饮品而不喝固体食物,由于方法简易,因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见,吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法,尤其在气候干燥的秋冬季,蜂蜜断食不但能瘦身,还可滋养皮肤,一举两得。吃甜也可以减肥?自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。蜂蜜减肥基本法每天早,午,晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即时补给身体养分,恢复精神。对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次。第一天早餐:蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜下午茶:两汤匙蜂蜜晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯第二天早餐:蜂蜜绿茶一杯午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜下午茶:蜂蜜水一杯晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜第三天早餐:蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜柑橘茶一杯下午茶:一汤匙蜂蜜晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯如体重超标想减掉5-10斤的,每月可进行2次。如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。内容源于网络,如有侵权,请联系删除往期精彩 《这5种女性,最应该食用蜂蜜!》,长按下方图片,关注后,回复数字“77”即可阅读。
更多你需要的文章请点击: 洋槐蜂蜜多少钱一瓶  龙眼蜂蜜  蜂蜜唇膏  洋槐蜂蜜的价格  豆浆蜂蜜 
本文链接:https://www.zhfengmi.com/show/60-10822.html [复制] (转载请注明出处、保留链接)
本文手机链接:https://m.zhfengmi.com/show-60-10822
中华蜂蜜网官方微信-蜂蜜知识讲堂