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早上和晚上喝蜂蜜水到底好不好

2018年12月11日 12时41分47秒 来源: 互联网
导读:对于喝蜂蜜水,是有一些疑问的,就是早上喝一杯蜂蜜水和晚上喝一杯到底好不好,有的人说好,有的人说不好,真相是什么样的呢?下面我们来看一下。 早上喝蜂蜜水好

对于喝蜂蜜水,是有一些疑问的,就是早上喝一杯蜂蜜水和晚上喝一杯到底好不好,有的人说好,有的人说不好,真相是什么样的呢?下面我们来看一下。
早上喝蜂蜜水好吗
如果将蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,因为喝蜂蜜水的排尿时间比白开水相对减缓,因而会降低体内的排毒功效。而此时的体内还没有清除废弃物,又来接受新的物质,这样就会使体内新旧物质杂合代谢吸收,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。所以,在喝蜂蜜水之前可以先喝一小杯白开水。
此外,空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了会导致胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,肠胃不好的人最好在饭后1.5-2小时后再喝蜂蜜水。也可以在早餐里喝蜂蜜水,或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃,切忌空腹喝蜂蜜,否则会造成腹泻。
晚上喝蜂蜜水好吗
早上和晚上喝蜂蜜水到底好不好
晚上睡觉前一个小时内喝蜂蜜水也是不好的。喝蜂蜜水后血糖会快速升高,夜间细胞本身就缺水,血液黏度相对较高,如果再饮用蜂蜜水,血液黏度就会更高,不利于预防心脑血管疾病。因此,中老年人、血脂异常者还是喝蜂蜜水比较好。
晚上喝蜂蜜水要选择在睡觉前一个小时,蜂蜜本身具有润肠通便的作用,能够调节肠胃,可使胃酸分泌正常,这样可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力,可以助你快速进入梦乡,从而提高睡眠质量
本文给大家介绍了喝蜂蜜水的一些知识,但是也有一些不全面,比如如果你是一位便秘患者,那么还是建议早上空腹喝一杯蜂蜜水,那样润肠通便的效果会更好一些,但是不能经常空腹吃蜂蜜,小心吃出胃病来。
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