导读：因为经期的时候女性的身体会发生很大的变化，所以情绪也容易起伏波动。因此在这个时候食物的一个正确选择是非常重要的。因为正确选择这些食物除了可以给你的身体提供营

因为经期的时候女性的身体会发生很大的变化，所以情绪也容易起伏波动。因此在这个时候食物的一个正确选择是非常重要的。因为正确选择这些食物除了可以给你的身体提供营养价值之外。还可以在一定程度上帮助你缓解自己的心情。我们知道，经期是可以喝蜂蜜的，但是经期能否喝蜂王浆呢？ 经期能喝蜂王浆吗？ 一般来说，女性经期是可以适量的吃点蜂王浆的，这有助于缓解经期的精神紧张，减轻女性心理压力。但是注意食用量不可过多，否则也会产生对女性不利的影响。

经血量增加。研究显示蜂王浆具有活血的作用，女性在经期如果使用过多则很容易导致出现经血过多，不利于健康。

激素作用。蜂王浆中含有微量的雌性激素，未发育的少女使用过多则可能导致提前发育，对身体各方面的成长不利。

蜂王浆对女性而言就犹如一柄双刃剑，恰当使用会为女性健康带来很大帮助，反之同样也会造成伤害。因此，青春期女生食用蜂王浆切不可贪多。

从这些介绍我们就可以知道：女性在经期的时候是可以喝蜂王浆的，而且它在一定程度上还可以帮助我们保健身体健康，但是女性想要更好地发挥蜂王浆的一个营养保健价值，那么就需要遵守“绝对不要贪多”的食用原则。 经期宜吃哪些食物 宜喝蜂蜜热牛奶：下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品：如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

宜食含铁高的食物：铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。内容源于网络，如有侵权，请联系删除往期精彩 《蜂王浆竟然是这样生产出来的？！天啦！》，长按下方图片，关注蜂蜜乐园（ID：fengmileyuan）后，回复数字“13”即可阅读。