导读：近期多地区发布的高温预警让人们在感慨酷暑的名副其实的同时，又在担心这40多度的高温给我们的生活和工作带来的不便，尤其是在健康方面，已经有很多人因为高温中暑而昏

近期多地区发布的高温预警让人们在感慨酷暑的名副其实的同时，又在担心这40多度的高温给我们的生活和工作带来的不便，尤其是在健康方面，已经有很多人因为高温中暑而昏厥甚至死亡……重症中暑的症状 

重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。

热痉挛是突然发生的活动中或者活动后痛性肌肉痉挛，通常发生在下肢背面的肌肉群（腓肠肌和跟腱），也可以发生在腹部。肌肉痉挛可能与严重体钠缺失（大量出汗和饮用低张液体）和过度通气有关。热痉挛也可为热射病的早期表现。

热衰竭是由于大量出汗导致体液和体盐丢失过多，常发生在炎热环境中工作或者运动而没有补充足够水分的人中，也发生于不适应高温潮湿环境的人中，其征象为：大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐，体温高，可有明显脱水征如心动过速、直立性低血压或晕厥，无明显中枢神经系统损伤表现。热衰竭可以是热痉挛和热射病的中介过程，治疗不及时，可发展为热射病。

热射病是一种致命性急症，根据发病时患者所处的状态和发病机制，临床上分为两种类型：劳力性和非劳力性热射病。劳力性者主要是在高温环境下内源性产热过多（如炎热天气中长距离的跑步者），它可以迅速发生；非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少（如在热浪袭击期间生活环境中没有空调的老年人），它可以在数天之内发生。其征象为：高热（直肠温度≥41℃）、皮肤干燥（早期可以湿润），意识模糊、惊厥、甚至无反应，周围循环衰竭或休克。此外，劳力性者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭，病死率较高。

长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动很容易引起机体体温调节功能紊乱，并因而中暑。如何缓解或者提前预防中暑呢？很多人选择药品，但其实天然的蜂蜜就可以很好地消除暑热。

01蜂蜜

用法：凉开水1杯，加1-2勺蜂蜜搅匀后放入冰块，每天2杯。

说明：蜂蜜具有清热、解毒、消除疲劳作用，适用于中暑、疲劳泛力。02 蜂蜜10g、绿豆30g

　　用法：将绿豆洗净，加水200ml熬汤，待温凉后加入蜂蜜混匀，喝汤食豆，每天2次。

　　说明：本方适用于暑热、口干渴、小便不通等。03蜂蜜300g、鲜刺梨500g

　　用法：先将刺梨去刺及核，洗净放入锅中，加水适量煎3次，合并煎液，用小火浓缩成300g，加入蜂蜜搅拌均匀即可。每天服3次，每次服10-20g，温开水送服。

　　说明：本方适用于热病后期虚热烦渴、夏日伤暑、头痛头晕、烦渴欲饮、壮热汗出、小便短赤等。04 蜂蜜500g、菊花20g、枸杞20g

　　用法：将菊花、枸杞放入锅内，添水200ml，以文火煮至余水一半，待温凉后加入蜂蜜中搅拌均匀。每天早、晚服，每次服10g.

　　说明：本方适用于解暑降温，醒神明目。05蜂蜜60g、菊花40g、麦冬20g

用法：备清水2000g，参加菊花、麦冬，煮沸后保温30分钟，过滤后参加蜂蜜搅匀，每日2次，代茶饮服。

说明：本方清爽香甜可口，明日养肝、生律、止渴、清心健脑、消除疲惫。适用于中暑。06蜂蜜100g、冬葵子60g

用法：冬葵子水煎，兑入蜂蜜，分3次服用。

说明：本方适用于津枯癃闭，唇舌枯燥。

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