导读：  先来介绍一下红薯蜂蜜粥的食材： 红薯500克，蜂蜜100毫升（确保是原蜜），红枣20颗，冰糖、食用油各适量。 红薯蜂蜜粥的做法： 1、红薯洗

 

先来介绍一下红薯蜂蜜粥的食材：

红薯500克，蜂蜜100毫升（确保是原蜜），红枣20颗，冰糖、食用油各适量。

红薯蜂蜜粥的做法：

1、红薯洗净、去皮，切条；

2、红枣洗净、去核，切成碎末；

3、炒锅倒入食用油烧热，放入红薯，炸熟后捞出控油；

4、原锅洗净，加入适量清水烧沸，放入冰糖熬化；

5、放入红薯，煮至汁黏，加入蜂蜜、红枣末，拌匀后再煮5分钟即可。

营养提示：

红薯性平、味甘；归脾、胃、大肠经。红薯块根中含淀粉、糖类、蛋白质、纤维素、半纤维素、果胶、胡萝卜素、维生素B1、铁、磷等成分。具有健脾胃、补中和血、益气生津的功效。红薯中含有大量的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道、增强蠕动、通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

红薯储存技巧：红薯很容易冻坏，不能放冰箱储存。红薯要选择在常温、干燥的环境中，存放前最好在阳光下晾晒，以去除湿气。

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