导读：什么是失眠的现象：　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。中医学又称其为：不寐、不得眠、不得卧、目不瞑，是以经常不能获

什么是失眠的现象：　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。中医学又称其为：不寐、不得眠、不得卧、目不瞑，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度和(或)频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等症状。常导致失眠的原因有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据中医学理论，失眠的原因主要为脏腑功能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒，或者利用音乐睡眠仪等方法进行调适。　　蜂蜜具有治疗失眠的功效与作用，那么蜂蜜如何治疗失眠呢?蜂蜜搭配什么治疗失眠呢?　　大枣桂圆蜜汤治失眠　　大枣2克，龙眼干2个，蜂蜜少许。上药放入锅内添水2杯，弱火熬，当茶饮，使入睡得香甜。　　甘麦大枣汤治失眠　　大枣1 5枚，小麦3克，甘草1克，蜂蜜适量。大枣去核，与其他药物一同放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后继续用小火煮1 5分钟，滤过煎汁，加入蜂蜜，吃枣，饮汤。每日1剂，早、晚分服。连服1 日为1个疗程。此方具有养心安神，和中缓急之功，可治疗精神恍惚、心烦、睡眠不宁、失眠与癔症等症。现代医学研究发现，此汤对有睡眠不佳的亚健康者，尤其是 更年期综合征者效果明显。长期服用对贫血、血小板减少性紫癜、 妇女更年期多汗、心神不定、情绪不易控制等症状均有调补作用。 按：小麦性味甘凉，养肝补心，除烦安神;甘草甘平，补养 心气，和中缓急;大枣甘温质润，益气和中，润燥缓急。　　百合二仁大枣蜜治失眠　　百合(干)5克，柏子仁1克，酸枣仁2克，大枣1 5克，蜂蜜3克。取百合、柏子仁、酸枣仁加入砂锅水煎2次，去渣，合为一大碗;加大枣和水2毫升，小火煎3分钟;离火，加蜂蜜搅匀即成。本方养心安神，润肺健脾，对失眠伴有心烦、汗出、心悸、健忘者疗效佳。　　注意事项：百合能养阴润肺、清心安神;柏子仁能养心安神、润肠通便;酸枣仁能养心安神、柔肝敛汗;大枣、蜂蜜有健脾安神的作用。五种原料配伍使用，具有润肺、养心、柔肝、健脾的功效，可以收到安神催眠的效果。　　黄花合欢大枣蜜汤治失眠　　黄花菜3克，合欢花1克，大枣1枚，蜂蜜适量。将黄 花菜洗净，与合欢花共入锅内，水煎去渣取汁，再与大枣共炖熟，调入蜂蜜即成。每日1～2次，连服7～1天。本方除烦解郁安神，适用于肝气不疏引起的惊悸、失眠。　　蜂蜜大枣膏治失眠　　用鲜大枣1克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用小火煎，过滤取汁，混入5克蜂蜜，于火上调匀制成枣膏，装瓶备用。每次服1 5毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。　　注意事项：大枣具有镇静的作用，可以缓解精神紧张、心中烦乱、失眠或一般更年期综合征，治疗抑郁症。对于生活在压力中的现代人来说，大枣是完全无不良反应的天然神经镇静药物。　　大枣中所含的黄酮类化合物(黄酮一双一葡萄糖苷A)有镇静、催眠和降血压的作用，其中被分离出的柚配质C糖苷类有中枢神经抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用。因此大枣具有安神、镇静之功。　　鲜花生叶蜜汤治失眠　　鲜花生叶1 5克，赤小豆3克，蜂蜜2汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。此为1日量，分2次饮服。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦者。　　蜂蜜藕粉治失眠　　藕粉5克，加水2毫升，小火煮沸成羹，再加入蜂蜜3毫升搅匀即成。每晚睡前服用。　　注意事项：蜂蜜中含有多种矿物质、葡萄糖、维生素、活性酶等元 素，能够调节神经系统、促进睡眠。因此，进食蜂蜜藕粉可以起到促进睡眠的作用。百合淮山莲子蜜粥治失眠　　百合淮山莲子蜜粥治失眠　　鲜百合5克，淮山药3克，莲子1 5克，大枣1 枚(去核)，粳米6克，煮粥。入蜂蜜调食，每日1次。功效：养阴安神。适用于肝肾阴虚型脏躁证，症见心神不宁，精神恍惚，多呵欠，喜悲伤欲哭，以及心悸，失眠，自汗。　　丹参钩藤蜜茶辅治脑震荡夜寐不宁　　丹参1 2克，钩藤9克，铁观音6克。用法一：上药加水适量煎煮1 5分钟，过滤取汁，加入少许蜂蜜，趁热冲泡铁观音，不拘时饮用。用法二：上药置于盖碗中，取沸水冲泡，加入少许白糖，不拘时代茶饮用。用法三：上药研制成粗末，装入布袋中，沸水冲泡，代茶饮用。功效：行气活血，通络安神。用于脑震荡苏醒初期，以头痛、头晕、恶心、呕吐、夜寐不宁等为主症者。