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喝蜂蜜水的十大禁忌,你躺枪了吗?

2017年04月06日 22时45分54秒 来源: 互联网
导读: 喝蜂蜜 | 每天三勺蜂蜜,还缺一个你。 - 蜜 娘 - 在我国,蜂蜜“食疗”已有数千年历史。新鲜成熟的蜂蜜可直接服用,也可将其配成水溶液,因为水溶液比

 喝蜂蜜 | 每天三勺蜂蜜,还缺一个你。
- 蜜 娘 -
在我国,蜂蜜“食疗”已有数千年历史。新鲜成熟的蜂蜜可直接服用,也可将其配成水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易吸收。喝蜂蜜水能够防治便秘、滋润皮肤,还能促进消化、提高免疫力。不过,喝蜂蜜水也有禁忌,喝不对小心惹病伤身。
喝蜂蜜水的10大禁忌1清晨空腹不宜喝蜂蜜水清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,不利健康。我们经过一整晚的睡眠,体内的水分基本被代谢完,血液粘稠度会升高,此时需要补充水分冲淡血液粘稠度。
而蜂蜜水含有糖分,喝完后其中的果糖经过人体代谢,会转变成葡萄糖,再被人体吸收利用。由此看来,空腹喝蜂蜜水不仅无法降低血液粘稠度、清肠通便,而且还会增加肠胃的负担。
所以,在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲,可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
2晚上睡觉前不能喝蜂蜜水晚上睡觉之前,宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水,但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,因此不予推荐。
另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,让你悄悄长胖。
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿,因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算。
3不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。
喝蜂蜜水的十大禁忌,你躺枪了吗?
如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效,比较适合于体质偏热的人;而温热的蜂蜜水(40至60度)具有补益脾胃、促进消化的功效,比较适合于脾胃虚弱的人。
4蜂蜜每天不可摄入超过100ml蜂蜜虽好,可不能贪杯哦!蜂蜜每天最多能够摄入100ml,可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。
因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。
每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡。
5蜂蜜水最好不要空腹喝空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡蜂蜜属于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。
6不能饭后马上喝蜂蜜水饭后马上喝蜂蜜水,会稀释胃液,使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨胀,对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话,会增加肠胃病风险。
7不能用金属杯子冲蜂蜜水蜂蜜呈弱酸性,保存或者冲泡时,最好不要使用金属容器,以免发生化学反应。
因为蜂蜜是带有弱酸性的液体,与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素,使蜂蜜颜色变黑,营养成分受到破坏。如有人吃了这样的蜂蜜,就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。
喝蜂蜜水的十大禁忌,你躺枪了吗?
最好用玻璃瓶或者塑料瓶装,拧紧盖子放在阴凉处保存。
8不宜与豆腐同食豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食不利于人体的生化反应。
9不宜与韭菜同食韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。
10不宜喝蜂蜜水的人群(1)未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜:蜂蜜中会含有肉毒杆菌,可引起婴幼儿中毒症状,小于6个月的婴儿更容易感染此病。
(2)糖尿病人不能服用蜂蜜,蜂蜜中的葡萄糖和果糖均为单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收,使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
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