导读：皮肤粗糙，粥里加蜂蜜、大枣；肾虚头发白，粥里加蜂蜜、何首乌；失眠，粥里加蜂蜜、莲藕；腰酸肾气虚，粥里加蜂蜜、板栗；高血压，粥里加蜂蜜、芹菜；消化不良，粥里加

皮肤粗糙，粥里加蜂蜜、大枣；肾虚头发白，粥里加蜂蜜、何首乌；失眠，粥里加蜂蜜、莲藕；腰酸肾气虚，粥里加蜂蜜、板栗；高血压，粥里加蜂蜜、芹菜；消化不良，粥里加蜂蜜、山楂；心虚气不足，粥里加蜂蜜、桂圆；梦多记忆衰退，粥里加蜂蜜、蛋黄；头昏虚汗症，粥里加蜂蜜、薏仁；哮喘，粥里加蜂蜜、白芨百合；中暑和热毒，粥里加蜂蜜、甘草和绿豆。

以上有的可以和粥同煮，如绿豆等；有的需要分开来煮，例如甘草和山楂，蜂蜜宜在60℃以下放入粥中。

夏秋季节，容易中暑，可以用下面的方法做茶饮用：

（1） 藿香15 g，紫苏叶20 g，陈皮10 g，甘草5 g，大枣5 g，生姜5 g，煨水1 杯，稍冷后加蜂蜜15 g。具有解表化湿、润燥、理气和中的作用，能解中暑引起的胸闷、腹痛和呕吐。

（2） 西瓜汁100 g，加蜂蜜15 g。具有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群。

（3） 薄荷10 g，陈皮10 g，甘草5 g，鲜藕30 g，山楂15 g。煨水1 杯，稍冷后加蜂蜜15 g，具有醒脾健胃之功效。