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秋冬瘦身必备神器 — 蜂蜜

2017年10月09日 09时03分23秒 来源: 互联网
导读:秋冬减肥,怎么少得了蜂蜜呢,蜂蜜一直以来都是减肥的明星食品,而且非常适合在秋冬食用,既能减肥又能养生。但是,食用蜂蜜也是有一定的技巧的哦,并不是随便喝喝蜂蜜

秋冬减肥,怎么少得了蜂蜜呢,蜂蜜一直以来都是减肥的明星食品,而且非常适合在秋冬食用,既能减肥又能养生。但是,食用蜂蜜也是有一定的技巧的哦,并不是随便喝喝蜂蜜水就能发挥出它的最大减肥功效的,那到底要怎么食用蜂蜜呢?怎样才能发挥蜂蜜的最大减肥作用呢?
秋冬食用蜂蜜的好处:
1、蜂蜜含有维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素,还含有蛋白质、镁、钙、钾等其它人体所需营养素,食用蜂蜜能补充营养。
2、蜂蜜含有多种酵素,能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品,食用后可以推动体内毒素和废物的排出,还能杀菌;食用蜂蜜能润肠通便,预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量,快速被吸收掉,能增添饱腹感,帮助预防进食过量;最后,正因为蜂蜜容易被吸收利用,食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚,达到减肥效果。
3、秋冬天气干燥,食用蜂蜜能起到滋润的作用,可以改善秋燥症状,并且能滋养皮肤,具有护肤美肤功效。
秋冬瘦身必备神器
4、秋冬气温下降,感冒的几率增大,食用蜂蜜能提高人体免疫力,增强人的抵抗力。
有人担心蜂蜜味道这么甜,吃这么多甜的难道不会发胖吗?其实蜂蜜中的葡萄糖和果糖是不会增加肠胃的负担的,而且它的热量非常低,蜂蜜的减肥功效和养生功效远远大于它的“致胖”率。
蜂蜜巧搭配:
1、加牛奶,互补效果佳
蜂蜜含有较高的热能,可直接被人体吸收,而牛奶尽管营养价值较高,但热能低,单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐,人体不仅能够吸收足够的热能,所补充的健康物质也更全面,让你整个上午都精神充足。
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2、加水果,美味零负担
将水果切好,然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可,可达到美容、通便及减肥的效果,尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。
3、加番茄,平衡酸碱度
将番茄榨成汁,添加一勺蜂蜜调匀,酸酸甜甜非常可口,可以调节肠胃功能,增强食欲、帮助消化,有效预防动脉硬化,增强造血功能,促进胆固醇代谢,平衡体内酸碱。
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