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十月养生第一篇:蜂蜜水

2018年10月11日 10时14分10秒 来源:中华蜂蜜网
导读:看得见的好蜂蜜!(ID:zhenxianfengmi)点击上方蓝色“真鲜蜂蜜”关注我们哦!     十月,是秋季气候最为明显的时候,包含“寒露”和“霜降”两个节气。     此时

看得见的好蜂蜜!(ID:zhenxianfengmi)点击上方蓝色“真鲜蜂蜜”关注我们哦!     十月,是秋季气候最为明显的时候,包含“寒露”和“霜降”两个节气。
    此时,也是养生的一个关键时期。
    十月养生,应本着“阴阳平衡”的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则。
    首先,精神调养十分重要,要注意防“悲秋”,天气好的时候,多外出走走,享受大自然的美景,排解一下秋愁。
    其次,还要注意缓解“秋乏”,秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,为了不因此影响工作和生活,一定要注意缓解。
十月养生第一篇:蜂蜜水
    除了要保证良好的睡眠以外,还要注意适当的进行体育锻炼,增强身体素质,比如跑步,爬山等有氧运动。
    蜂蜜水
    蜂蜜主要含葡萄糖、果糖和蔗糖,还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、淀粉、酶、脂肪、苹果酸、维生素、铁、钙、镁等多种成分。小儿食用能促进生长发育;老人食用可补中益气,润肠通便,久服强志健身,不饥不老,延年益寿。
    蜂蜜的药用价值也很广泛,对肝炎、肝硬化、肺结核、神经衰弱、失眠、便秘、胃及十二指肠溃疡等都有很好的辅助治疗作用。
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    对于秋冬季来说,燥是秋冬最大的特点,而蜂蜜能润燥,所以秋冬季每日一杯蜂蜜水是再适合不过的。喝蜂蜜的时间推荐选择早晨,因为早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。不过,脾胃虚寒的人不要空腹就喝,应该先吃些东西再喝。
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