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喝蜂蜜水要放弃两个“第一”

2016年10月17日 09时51分39秒 来源: 互联网
导读:很多人清晨空腹第一杯水就是蜂蜜水,这是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分,饮用后要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体

很多人清晨空腹第一杯水就是蜂蜜水,这是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分,饮用后要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
  肾排泄尿的时间比白开水相对减缓,如果早上第一杯水为蜂蜜水,则不能有效地补充机体细胞的水分,也就降低了体内排毒的功效。因为,此时体内的废弃物还没有完全清除,又要接受新的优质物质(蜂蜜),那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现出体内新旧杂合物质代谢吸收的过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢也不利于健康。所以清晨首喝白水,十分钟之后再食用蜂蜜,会更有利于实现蜂蜜营养价值的最大化。
喝蜂蜜水要放弃两个“第一”
  睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水,也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水,也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水,不仅不能缓解低血糖症,相反地还会引起血糖的快速提高。因为,夜睡时细胞原本就缺水,血液黏稠相应较高,再饮用蜂蜜水,对于稀释血黏稠度,是雪上加霜,也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者喝蜂蜜水应放弃两个第一,才能有效地发挥蜂蜜的营养价值。
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