欢迎来到 知花蜂蜜网 回首页

7种食物让你不再失眠

2017年04月30日 23时04分19秒 来源: 互联网
导读:现代很多人都有失眠的烦恼,很多人第一想到的解救办法就是安眠药。但是如果患者经常服用某种安眠药,这些药物就会促使肝药酶产生增多,产生“耐受性”。 如果自

现代很多人都有失眠的烦恼,很多人第一想到的解救办法就是安眠药。但是如果患者经常服用某种安眠药,这些药物就会促使肝药酶产生增多,产生“耐受性”。
如果自己随意到药店购买或擅自更改医生的处方增大药量,则会出现头昏、嗜睡、注意力下降、记忆减退等现象,对于肝、肾、心脏病和睡眠呼吸暂停等安眠药的副作用。不过,也不用怕,以下就有几种可以代替安眠药的绿色食物可能有助于你的睡眠。
1、香蕉,它含使肌肉放松的镁;
2、菊花茶,可凝神静气;
7种食物让你不再失眠
3、温奶,含能镇静的色氨酸;
4、蜂蜜,能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松;
5、燕麦片,含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠;
7种食物让你不再失眠
6、亚麻籽,含Omega-3助睡眠;
7、全麦面包,能助释放胰岛素催睡眠。
更多你需要的文章请点击: 武汉蜂蜜专卖店  枣花蜂蜜可以减肥吗  蜂蜜可以长期服用吗  蜂蜜做面膜好吗  牛奶加什么蜂蜜好 
本文链接:https://www.zhfengmi.com/show/35-17282.html [复制] (转载请注明出处、保留链接)
本文手机链接:https://m.zhfengmi.com/show-35-17282
中华蜂蜜网官方微信-蜂蜜知识讲堂