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喝蜂蜜加点“料”养生功效翻倍

2017年07月27日 17时58分27秒 来源: 互联网
导读:常见的蜂蜜除了含有葡萄糖、果糖、单糖等人体需要的糖之外,还含有较多的矿物质及维生素等,不但易于人体吸收而且人体具有保健的功效,可以说它的价值非常高,而且喝蜂

常见的蜂蜜除了含有葡萄糖、果糖、单糖等人体需要的糖之外,还含有较多的矿物质及维生素等,不但易于人体吸收而且人体具有保健的功效,可以说它的价值非常高,而且喝蜂蜜水的好处也是诸多的。虽说它功效之多,但如何利用它还需小编为大家一一讲解!
蜂蜜+梨——润肺润燥
梨鲜甜可口、多汁且含有丰富的维生素A、B、C、D、E,一般被人们用于润肺,与蜂蜜搭配效果更佳。
用一个梨,将梨洗净切成块,放入锅中煮成汁之后放入两勺蜂蜜即可,每天早晚一次,可起到润肺润燥的功效。
蜂蜜+香蕉——润肠通便
香蕉味香,富含多种微量及维生素,如钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素E等,经常食用则具有缓解疲劳、预防高血压、通便等功效,如果将它与蜂蜜搭配则润肠通便功效翻倍。
用200克香蕉切成块,放入加有少量水的锅中加热,然后加入适量的蜂蜜,待凉后食用则具有润肠通便的功效。
蜂蜜+菊花——明目、养肝肾
菊花为草本植物,是常见的中药材之一,古代中医典籍记载它味甘,性微寒,将其泡水饮用具有明目、养肝肾的功效,如果搭配蜂蜜一同食用则功效翻倍。
菊花为草本植物,是常见的中药材之一
准备3克菊花,将其放入有开水的杯中浸泡十分钟左右,待水凉后加入2勺蜂蜜即可饮用,该饮品具有明目、养肝肾的作用。
喝蜂蜜加点“料”养生功效翻倍
蜂蜜+银耳——润肺止咳
银耳被称为平民燕窝,是食用菌之一,含有18种氨基酸,除此之外还含有蛋白质、脂肪、粗纤维、铁等元素,具有润肺生津、补脑强心等作用,如果将它与蜂蜜一同食用,则具有润肺止咳的功效。
准备一朵干银耳,将其浸泡开来撕成碎片,然后放入加有适量水的锅中熬煮一小时左右,待冷凉后加入适量蜂蜜即可,此汤具有润肺止咳的功效。
蜂蜜+百合干——养心安神
百合味甘,性寒,含有大量的营养元素,如蛋白质、钙、钠、锌、镁、维生素C等物质,具有养心安神、养阴润肺等功效,如果搭配蜂蜜则养心安神的功效翻倍。
把100克干百合放入水肿侵泡后放入加有水的锅中煮半小时左右,待冷凉后加入适量的蜂蜜则具有安心养神的功效。
蜂蜜+白醋——瘦身
白醋是常见的调味品,它不但具有美容的功效,而且还具有瘦身的功效,因为白醋可以促进肠胃的蠕动,使胃中的食物快速消化,使人排便通畅,如果将其与蜂蜜搭配,不但口感佳,而且瘦身效果更好!
可以使用一勺白醋与两勺蜂蜜混合食用,不但具有美容的功效,而且瘦身效果也是相当不错的。
食用蜂蜜注意事项
喝蜂蜜加点“料”养生功效翻倍
1、不可过量食用
蜂蜜中含有较多的糖,一旦服用过量,易使人体的血糖上升,增加糖尿病的患病率,不利于人体的健康。
2、蜂蜜不可高温冲泡
蜂蜜中的多种酶都属于怕热型,一旦遇热就会失去自身的活性,从而失去本身的营养价值,小编建议应该用60度以下的水冲服较好。
蜂蜜虽常见,但多数人喜欢单独的食用它,其实它可以多种食物搭配食用,则养生功效更好。另外,对于服用蜂蜜的注意事项大家也需了解,这样才能真正利用蜂蜜达到养生的目的。
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