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你一年吃那么多蜂蜜都吃对了吗?

2018年01月23日 09时31分00秒 来源: 互联网
导读:蜂蜜是很好的营养保健品,被称为来自昆虫的“牛奶”,如何喝蜂蜜才能发挥它的最好效果呢? 蜂蜜营养又美容,被营养保健专家誉为“健康之友”。许多科学试验和实践证明

蜂蜜是很好的营养保健品,被称为来自昆虫的“牛奶”,如何喝蜂蜜才能发挥它的最好效果呢? 蜂蜜营养又美容,被营养保健专家誉为“健康之友”。许多科学试验和实践证明,只有科学地服用蜂蜜,才能充分发挥蜂蜜的营养保健和医疗功效。 你一年吃了多少蜂蜜?中国是养蜂大国,年产蜂蜜约50多万吨,蜂蜜产量居世界第一位。中国也是蜂蜜出口的大国,一年蜂蜜出口量在10万吨左右,但中国却是蜂蜜消费的小国。
每年中国留在国内的10多万吨蜂蜜除供给药厂和食品厂作为加工原料外,直接为老百姓食用的蜂蜜也就有6万吨左右。
按人均算,中国人年人均食用蜂蜜的量也就在50克左右。而西方国家人均年食用蜂蜜的量能达到1500克,是中国人均水平的30倍。你一年吃了多少蜂蜜? 科学的服用方法新鲜成熟的蜂蜜可直接服用,也可将其配制咸水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质被严重破坏,使蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。 蜂蜜的科学服用时间蜂蜜的服用时间大有讲究,一般均在饭前1—1.5小时或饭后2—3小时食用比较适宜。
但对有胃肠道疾病患者,则应根据病情确定服用时间,以利于发挥其医疗作用。临床实践证明,蜂蜜对胃酸分泌有双重影响。当胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前一个半小时服用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌。如在服用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌,刺激肠道的运动,有轻泻作用。
因此,胃酸过多或肥大性胃炎,特别是胃及十二指肠溃疡患者,宜在饭前一个半小时食用温蜂蜜水,能抑制胃酸分泌,减少对胃黏膜的刺激。
而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜服用冷蜜水后立即进食。神经衰弱患者在每天睡觉前服用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。  蜂蜜的一般服用量服用蜂蜜的一般剂量是:
成年人每天服用20~50克较为适宜,最多不可超过200克,分早、中、晚三次服用。
你一年吃那么多蜂蜜都吃对了吗?
以较大剂量为例:早晨30-60克;中年40~80克;晚上30~60克。
儿童每日服用10-30克较好,可分多次以温水冲服为宜。
用于治疗时,2个月为一个疗程,即可收到显着效果。
服用量的大小,主要区别于服蜜目的及需要。正常情况下,用于治疗时用量稍大一点,保健时用量适当小一点。同时还需根据每个人的身体实际灵活掌握,如用量过小则达不到相应的效果,用量过大也没有必要,需因人酌情而定。却山行纯正宁夏枸杞蜂蜜
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