导读：“管住嘴，迈开腿”一直是减肥的真谛，但是许多人企图更迅速的减肥，于是选择每天喝蜂蜜水，发明了蜂蜜水减肥法。但是还有人认为蜂蜜是甜的，所以富有糖分，只会

“管住嘴，迈开腿”一直是减肥的真谛，但是许多人企图更迅速的减肥，于是选择每天喝蜂蜜水，发明了蜂蜜水减肥法。但是还有人认为蜂蜜是甜的，所以富有糖分，只会让人更胖，达不到减肥的效果，那么蜂蜜到底可不可以减肥呢?　　首先，对于蜂蜜是否可以减肥这个问题，答案是肯定的。那么为什么蜂蜜可以减肥呢?这是由蜂蜜本身成分所决定的。蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。通过燃烧脂肪和增加饱腹感，蜂蜜就达到了减肥的目标。　　那么我们应该怎么用蜂蜜进行减肥呢，在减肥过程中我们又有什么注意事项呢?常规的办法是将蜂蜜加入清水或者绿茶等其他食物中，目的是清除肠道，达到排宿便的效果。此方法贵在坚持，可以每天在饭后或者清晨喝一杯蜂蜜水，值得注意的是早晨不能空腹喝蜂蜜水，否则会损害肠粘膜，可以提前喝一杯白开水进行避免。　　由于蜂蜜营养成分复杂，所以如果长期饮用蜂蜜水进行减肥的人需要注意饮食。在饮用蜂蜜期间不能食用韭菜、大葱和豆腐。这是因为韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻;与大葱同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。与豆腐同食后的结果一样，也会产生腹泻，所以我们要多加注意。　　蜂蜜确实是能够让人减肥的一种食物，它不仅不会损害身体，还会带来提高抵抗力和抗菌杀毒等好处。我们在日常生活中可以将蜂蜜加到菜肴中或直接饮用蜂蜜水，长期坚持一定会有减肥效果。但是要注意一定要选择真蜂蜜，并且注意饮食习惯，防止对自己的身体造成损伤。