导读：蜂蜜吃的量还是看个人去选择的。　　正确的时间和喝法：　　1、人经过一夜的睡眠后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。　　这时应当补充水分，但起床后第一杯水的主要目

蜂蜜吃的量还是看个人去选择的。　　正确的时间和喝法：　　1、人经过一夜的睡眠后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。　　这时应当补充水分，但起床后第一杯水的主要目的是补充水分，如果水中加了蜂蜜，身体还须排出水分对蜂蜜进行稀释和消化，也会加重脱水。因此，清晨起床后先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。　　2、睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。　　因为蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。