导读：牛奶和蜂蜜是大家在生活中经常会吃的两种食品，而且大家也都知道它们的营养价值很高，可以满足人类身体对多种营养成分的需要。只是不知道大家有没有把牛奶和蜂蜜放在一

牛奶和蜂蜜是大家在生活中经常会吃的两种食品，而且大家也都知道它们的营养价值很高，可以满足人类身体对多种营养成分的需要。只是不知道大家有没有把牛奶和蜂蜜放在一起食用经历，知道它们一起食用的好处吗？我可以肯定的告诉大家，把牛奶加蜂蜜以后再饮用，可以治疗和预防贫血的出现，更可以有效缓解和治疗痛经！

一牛奶加蜂蜜 可治贫血

1、牛奶加蜂蜜可治疗贫血，首先大家要明白什么是贫血，贫血就是指人体血液中血小板数量过少或者造血干细胞的数量过低，然后诱人人们体力不足或者气色暗黄以及免疫力下降等。2、牛奶和蜂蜜中都有组成造血干细胞的重要物质铁，人们把牛奶加蜂蜜一起饮用，会让身体吸收到足够的铁，能让身体的造血功能增加，起到治疗贫血作用。

3、牛奶和蜂蜜都是高营养的特色食品，它们之中的营养成分在相遇以后，不会产生不良反应，相反会更利于人体对它们的吸收，对它的保健和营养功效的发挥有很大的提高作用，平时多吃一些就能明显减少贫血症状的发生

二每晚睡前热牛奶蜂蜜缓解痛经美国一位妇产科专家建议：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。这种神奇效果，原来是得益于两种矿物质，即钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁多。

中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂表示，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经期失血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。另外每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。而B族维生素，特别是维生素B6对经前紧张有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。牛奶蜂蜜冲饮的方法是，取鲜牛奶250毫升，煮沸，放至40—50摄氏度左右，加入10克蜂蜜，搅拌均匀即可。不要在牛奶太热时加蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分，不要直接饮用冰牛奶，以免加重痛经。

小提示：牛奶加蜂蜜不但可以预防、治疗贫血和缓解、治疗痛经，还能提高身体各器官功能，减少多种疾病的发生，同时也能滋养肌肤，减少皱纹和色斑的产生，能起到不错的美容功效。