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人民日报:错过这几个时间点,蜂蜜就算白喝了

2016年09月25日 13时45分03秒 来源: 互联网
导读:       天气转凉,正是滋补润燥的时节,蜂蜜是秋补首选。您知道吗?每一勺蜂蜜的营养物质达到180余种,可谓自然界的营养之王。        不过,蜂蜜虽好,但饮用蜂

       天气转凉,正是滋补润燥的时节,蜂蜜是秋补首选。您知道吗?每一勺蜂蜜的营养物质达到180余种,可谓自然界的营养之王。
       不过,蜂蜜虽好,但饮用蜂蜜的最佳时间、最佳搭配也有讲究。如果方法错误,就不能真正起到养生功效啦~
  小慈为您准备了蜂蜜的正确食用方法,秋补起来吧!
最佳饮用时间
7:00 早上一杯蜂蜜水清肠排毒 
清晨,饮一杯蜂蜜温水,排毒润肠,养成规律的排毒习惯。但是如果把蜂蜜作为第一杯水,不但不能有效地补充机体细胞的水分,还会降低体内排毒的功效。所以,早晨应该先喝一杯温水,十分钟后再饮用蜂蜜水,将蜂蜜营养价值最大化。
 15:00 下午一杯蜂蜜水补充能量
每天下午2、3点,正值午餐和晚餐之间,也是能量消耗最大、最疲劳的时候。此时机体处于“饥饿”状态。及时补充一杯温热的蜂蜜水,让混沌的大脑在芬芳的花香中唤醒。也可以搭配柚子、柠檬、雪梨等一起饮用,营养更佳。 19:00 餐后一杯蜂蜜水消食助消化蜂蜜有很好的调理肠胃作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其饱食,胃部消化功能下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠胃蠕动的作用,可显著缩短排便时间,消除积食。
 22:00 睡前一杯蜂蜜水安眠睡得香
中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。蜂蜜中的葡萄糖、活性酶可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,让你安眠睡到大天亮。 
饮用方法
最好是饭前1-2小时、或饭后1-2小时,成人每天20克左右,儿童每天10克左右,同时建议用60度以下温开水饮用,避免高温破坏其营养成分
人民日报:错过这几个时间点,蜂蜜就算白喝了
最佳搭配
蜂蜜+梨:润肺、止咳、缓解上火
原料:雪梨1个、银耳1朵、慈生堂蜂蜜2勺
做法:雪梨洗净削皮、切块;大火至水开后,小火煮熟;待温热后加入蜂蜜两勺,即可食用。
蜂蜜+大米+香蕉:防止便秘
原料:大米50g、香蕉1根、慈生堂蜂蜜1勺
做法:香蕉切块;大火煮粥,转小火加入香蕉;温热后加入蜂蜜,即可食用。
蜂蜜+鲜芹菜:降低高血压
原料:鲜芹菜100-150g,慈生堂蜂蜜适量。
做法:将芹菜洗净切段,榨汁;温热加入蜂蜜,可有效稳定血压。
蜂蜜+菊花+枸杞:预防眼睛干
人民日报:错过这几个时间点,蜂蜜就算白喝了
原料:菊花、枸杞各5粒,慈生堂蜂蜜2勺。
做法:开水泡制菊花、枸杞,待水温降至60°左右加入蜂蜜。可明目、养肝肾。
蜂蜜+金银花:缓解感冒症状
原料:金银花5g、慈生堂蜂蜜2勺
做法1:开水泡制金银花,温热后加入蜂蜜,可清热利咽,缓解感冒。
来源:人民日报
编辑:慈生堂文宣
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