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雾霾污染不容乐观,蜂蜜“清肺”降低雾霾伤害!

2017年05月10日 22时54分58秒 来源: 互联网
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去年年冬,我国多地频现严重雾霾天气,PM2.5数值突破警戒线,空气污染加剧,引发社会舆论的广泛关注。其中,雾霾当中对人体主要有危害的物质是PM2.5,即大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物,在大气中停留时间长,可入肺,有害于人体健康,常出现咳嗽,呼吸困难等疾病。那么雾霾天,应该怎样防病养生呢?
持续的雾霾天气损伤肺脏,除了减少出行、戴口罩,适当的饮食也能达到清肺效果。白萝卜治痰多咳嗽;雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒;罗汉果茶清肺降火;木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺。不仅如此,一些保健机构也打出了洗肺项目,瑜伽锻炼中的洗鼻洗肺等招式也在年轻白领群中悄然流行。
瑜伽洗鼻。通过练习瑜伽中一种名为涅涕功的招数可清洗鼻腔,从而减轻空气污染对身体的损害。天津市中医药研究院附属医院(长征医院)肺病科主任医师丁强认为,瑜伽洗鼻的方法可能起不到多大作用,因为最重要的PM2.5粉尘颗粒被人体吸入后直接进入肺部,不在鼻子。而且,如果洗鼻操作不当,反而容易弄坏鼻黏膜。
洗肺。在医学上,被称作“大容量全肺灌洗术”,主要治疗职业性肺病,如煤工尘肺等。专家介绍:“洗肺作为一种专业性较强的新型医疗技术,属于治病的辅助手段,需医护人员具备相当严格的专业水平,绝非街头小巷诊所能进行的。”
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食用清肺食物。专家表示:所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒。人们熟知的养肺润肺食物有,如梨、白萝卜、荸荠、百合等,对健康人并不会起到多大的作用。食物虽然不能清肺,但木耳、银耳含有胶质成分,能清除消化道内的灰尘,可以定期食用。
对抗雾霾的招数数不胜数,但真正我们能做到且起作用的并不多,因为污染物细颗粒一旦被吸入肺部就难以排出。
专家表示,平时多喝水,可增加新陈代谢,减少“废气”对身体的损害;蜂蜜在这方面可发挥巨大功效。蜂蜜水,既能补充人体的水分,又能冬季养生,同时还可以防止因寒冬而引起的便秘。
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有营养专家介绍说,蜂蜜与蔬菜“联姻”,摄取足量膳食纤维,补充人体能量,即可可保持消化系统健康,预防心血管疾病、癌症等,补充维生素,优化肠道菌群,是健康饮食不可缺少的。
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