导读：蜂蜜建议搭配牛奶，豆浆等一起食用。　　豆浆蜂蜜饮可以治疗腹泻：豆浆250毫升、蜂蜜50克。豆浆烧开，凉温后，将蜂蜜加入搅匀，随时饮服，也可以作为贫血者的营养补充。

蜂蜜建议搭配牛奶，豆浆等一起食用。　　豆浆蜂蜜饮可以治疗腹泻：豆浆250毫升、蜂蜜50克。豆浆烧开，凉温后，将蜂蜜加入搅匀，随时饮服，也可以作为贫血者的营养补充。　　有种说法是说豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。但是蜂蜜中的有机酸毕竟是少量，并不会导致豆浆里的蛋白质完全不能被人体吸收。换一种思维，如果不让它结合豆浆里的蛋白质，那么让它结合我们身体里的蛋白质就很好吗?同样会影响我们的代谢的。所以这样少量的酸，认为它们就不能同食未免太偏激。就像说菠菜与豆腐不能同食一样，其实菠菜氽水后弃去水再与豆腐烹饪，是很健康又利于吸收的。　　牛奶也是同理。　　此外，蜂蜜中的营养在高温下会被破坏，因此蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。　　牛奶+蜂蜜--放松神经　　美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。　　为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。　　牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。　　蜂蜜与牛奶　　吃蜂蜜的好处：蜂蜜是天然物质，其主要成分来源于所采集的蜜源植物。蜂蜜中含有 180 多种不同的化学物质，是一咱高度复杂的糖类饱和溶液，有 65 ～ 85% 是容易被人体吸收的葡萄糖和果糖。 1 公斤蜂蜜的热量有 3150 大卡，是同量牛奶热量的 4.7 倍。自古以来，医学认为，蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效。但来自不同蜜源植物、不同品种的蜂蜜，其药理作用也不相同。如洋槐蜜有利尿、镇静的作用;椴树蜜有通便、利尿和促进血液循环的作用，……。国家将蜂蜜列入“药食同源”名单，蜂蜜有“大众的补品”“老年人的牛奶”称誉。消费者根据自身状况和需要，经常食用蜂蜜或在牛奶中加入同品种的蜂蜜，对于营养和保健有一定的好处。陈云同志生前，每天喝一杯加有蜂蜜的豆浆，而且长期坚持食用蜂蜜。