导读：编辑｜蜜娘 一受凉就感冒， 一吹风就咳嗽， 一开花就过敏…… 人生怎么如此艰难~(ㄒoㄒ)~ 说到底一句话：抵抗力太差！ 有些

编辑｜蜜娘

一受凉就感冒，

一吹风就咳嗽，

一开花就过敏……

人生怎么如此艰难~(ㄒoㄒ)~

说到底一句话：抵抗力太差！

有些人“天生神力”，

从不生病，我们没法比；

但如果你（或你的亲友）

一不小心属于“抵抗力不怎么高”的群体，

那就乖乖地看看这篇文章吧！扩散~~

蜂蜜，是人们最常见的一种食物，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效，尤其是近些年来，蜂蜜的好处风靡于大江南北，被称为能治百病的良药。

     干燥上火     用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效；或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。

     抵抗力低下     早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果；或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用；此外，用人参泡水，加入蜂蜜1勺，能益气补气。

 心烦气躁     用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。

蜜娘温馨提醒蜂蜜的好处很多，气管炎患者一定要经常食用，由于气管炎疾病的容易发作，大家在日常生活中要多做一些预防和保健措施。另外大家还要时刻观察病情的状况，一旦发现病情出现恶化，要及时去医院接受治疗。

饮用蜂蜜的时间如今，很多女性都有喝蜂蜜水的习惯，但你知道，喝蜂蜜水最有效的时间点吗？

早晨一杯蜂蜜水清肠排毒   经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。

蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

   午后一杯蜂蜜水补充能量   每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

   饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸   蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃黏膜的刺激。

做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。

   餐后一杯蜂蜜水消食助消化   蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

   睡前一杯蜂蜜水安神助眠   中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

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