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蜂蜜的正确食用方法以及食用量

2017年10月10日 22时16分46秒 来源: 互联网
导读:蜂蜜的食用方法和食用量 食用方法 1、尽量空腹喝蜂蜜,这样最容易吸收。   2、不要用开水直接冲蜂蜜,蜂蜜的最佳水温是40-60度,以手感知温度合适

蜂蜜的食用方法和食用量
食用方法
1、尽量空腹喝蜂蜜,这样最容易吸收。
  2、不要用开水直接冲蜂蜜,蜂蜜的最佳水温是40-60度,以手感知温度合适即可,水温过高会破坏它的有效成分
  3、最佳的食用4个时间段,早晨一杯温白水之后、饭前1-1.5小时、饭后2-3小时、每天睡觉前。
  4、用于解酒或搭配食用,可以将蜂蜜和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鲜果汁、粥类等一起使用,效果会更好,也更利于吸收
蜂蜜的正确食用方法以及食用量
食用量服用剂量:作为治疗或辅助治疗,成人一天100克,不要超过200克,分早、中、晚三次服用,儿童食用量为30克最好,但应视年龄大小而定。用于治疗,以两个月为一个疗程,作为保健服用量可酌情降低,一般每天10~50克。
注意事项1、蜂蜜滑肠,适合便秘人群,但肠胃不好、经常拉肚子的人不宜食用蜂蜜,尤其是空腹情况下食用。空腹状态下喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
  2、蜂蜜含糖,中老年人、血脂异常者慎用。
蜂蜜的正确食用方法以及食用量
  3、一岁以下的宝宝不宜食用。
  4、孕妇需要尽可能少吃蜂蜜和其他蜂产品,会刺激子宫影响胎儿发育。
  注:万事都应有度,蜂蜜食用也不宜过多。一般人也不要多食。
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