蜂蜜偏方
蜂蜜的正确食用方法以及食用量
导读:蜂蜜的食用方法和食用量
食用方法
1、尽量空腹喝蜂蜜,这样最容易吸收。
2、不要用开水直接冲蜂蜜,蜂蜜的最佳水温是40-60度,以手感知温度合适
蜂蜜的食用方法和食用量
食用方法
1、尽量空腹喝蜂蜜,这样最容易吸收。
2、不要用开水直接冲蜂蜜,蜂蜜的最佳水温是40-60度,以手感知温度合适即可,水温过高会破坏它的有效成分。
3、最佳的食用4个时间段,早晨一杯温白水之后、饭前1-1.5小时、饭后2-3小时、每天睡觉前。
4、用于解酒或搭配食用,可以将蜂蜜和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鲜果汁、粥类等一起使用,效果会更好,也更利于吸收
。
食用量服用剂量:作为治疗或辅助治疗,成人一天100克,不要超过200克,分早、中、晚三次服用,儿童食用量为30克最好,但应视年龄大小而定。用于治疗,以两个月为一个疗程,作为保健服用量可酌情降低,一般每天10~50克。
注意事项1、蜂蜜滑肠,适合便秘人群,但肠胃不好、经常拉肚子的人不宜食用蜂蜜,尤其是空腹情况下食用。空腹状态下喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
2、蜂蜜含糖,中老年人、血脂异常者慎用。
3、一岁以下的宝宝不宜食用。
4、孕妇需要尽可能少吃蜂蜜和其他蜂产品,会刺激子宫影响胎儿发育。
注:万事都应有度,蜂蜜食用也不宜过多。一般人也不要多食。
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