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中午喝一杯蜂蜜水让你快速恢复精力

2018年11月29日 11时38分47秒 来源:中华蜂蜜网
导读:  到了中午,经过了半天的辛苦工作,人们会感觉到,无论是脑力还是体力都已经亮起了红灯。这个时候,是我们吃午饭的时间,也是身心的调节时间。毕竟人不是机器

 
到了中午,经过了半天的辛苦工作,人们会感觉到,无论是脑力还是体力都已经亮起了红灯。这个时候,是我们吃午饭的时间,也是身心的调节时间。毕竟人不是机器,不可能一刻不停地运转着。而午饭也许能给你增加一些体力,但同时,你也会发现,吃过饭之后更困倦了。特别是夏天,困的现象非常普遍,可中午的时间那么短暂,如何才能快速地恢复精力呢?
当然,小憩一会儿是很有必要的。不过,趴在桌子上睡,对刚吃过饭的胃,以及辛苦了一上午的颈椎都是伤害。最好将头靠在椅背上,双脚抬起,跷在另一张椅子上,使身体大致成直线。经过二十分钟左右的休息,精力就恢复得差不多了。但也会出现越睡越想睡的情况,以及连这样的小憩都不能达到的人,那该如何是好?
一、中午喝蜂蜜能恢复精力
对于蜂蜜,大家都很熟悉,不过,人们对它的认识可能还停留在美容养颜、润肠通便上,而实际上,它的功效可不仅于此。
蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖,因此,喝蜂蜜之后,能增加人体的热量,使人更有活力;而其中的铁元素,可以补血,因为贫血也是人体容易犯困的一大因素,所以,每天喝点蜂蜜,还能起到改善贫血的作用;磷元素具有健脑的功能,这对于脑力工作者来说是一大福音。长时间的用脑,难免会出现大脑迟钝、注意力难以集中的现象,而这个时候喝点蜂蜜,可以使大脑的营养得到补充,脑力自然也就得到了恢复。
此外,蜂蜜中还有维生素B、钾、钙、铜等元素,可作为午饭营养的补充。上班族的午餐往往不是自己从家带的,就是点的外卖,品种单一,很难摄入多种营养。因此,饭后过半个小时喝一杯蜂蜜水,不仅可以补充营养,还能恢复精力,实在是一举两得。
二、中午喝蜂蜜的其它好处
1、杀菌
中午喝一杯蜂蜜水让你快速恢复精力
我们早晚都会刷牙,这是对口腔的清洁,也是拥有清新口气的必要措施。可是,中午的时候,吃得往往比早餐和晚餐都多,却没有刷牙这一事项,而下午又不可避免地要与人交流工作,因此,这个时候喝杯蜂蜜水是很有必要的。
虽然蜂蜜喝起来是甜的,但是它具有杀菌的作用,不仅不会伤及牙齿,还会抑制口腔细菌,对牙齿有益,且减少口气。
2、调节肠胃
中午这一餐,对于在家吃饭的人来说,是一天中最丰盛的一餐,而对于很多中午不能回家吃饭的上班族来说,是吃过了仍坐在办公室里,不好消化的一餐。因此,这个时间段喝点蜂蜜,可以帮助肠胃运作,缩短食物在肠胃中逗留的时长。
3、增强抵抗力
对于那些中午吃得并不丰盛的上班族来说,长此以往,很容易营养不均衡,而导致生病。在上文中,我们已经肯定了蜂蜜的多种营养,因此,中午喝点蜂蜜,补充营养,自然也就能使抵抗力得到了增强。身体好,工作效率才会高,人们的生活质量也才会更上一层楼。
三、喝蜂蜜水的注意事项
中午喝一杯蜂蜜水让你快速恢复精力
1、用温水冲服
当我们要冲蜂蜜水的时候,一定要注意水温,最合适的水温应控制在40-60度,这样才不会破坏蜂蜜中的营养成份,且口味也才能够完整地保留。
2、不要喝太多
我们强调蜂蜜的诸多好处,但同时,也呼吁大家一定要控制好每天的量。因为蜂蜜中含有糖类,喝多了会对健康不利。一杯只需要放一勺蜂蜜,一天食用不要超过50克。
 
中午是一天的中间点,经过了一个上午精力的消耗,到了中午往往使人觉得困倦、无力、脑力跟不上。这时,如果能喝上一杯蜂蜜水,情况将会得到改观。蜂蜜的营养丰富,不仅可以补充中午饮食营养的单调,但可以快速补充人的体力和脑力,这样下午再工作起来就又会感觉到自己精力充沛了。不过,喝蜂蜜也要注意,不能用开水冲、一天之内不要喝太多,也不能在饭后立即就喝。注意了这些,就可以在中午把自己的精力交给一杯蜂蜜水了。
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