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空腹喝蜂蜜到底好还是不好?

2018年09月11日 09时33分51秒 来源:中华蜂蜜网
导读:蜂蜜富含葡萄糖、果糖、多种无机盐、维生素及多种元素,还含有各种帮助人体消化、吸收的酶类,如淀粉酶、转化酶等,营养丰富。都知道蜂蜜是个好东西,但是我们一直有个

蜂蜜富含葡萄糖、果糖、多种无机盐、维生素及多种元素,还含有各种帮助人体消化、吸收的酶类,如淀粉酶、转化酶等,营养丰富。都知道蜂蜜是个好东西,但是我们一直有个疑虑,就是早上空腹喝蜂蜜到底好还是不好呢?
俗语说“一年之中,春季最佳;一天之内,晨起为好”。早晨空腹喝蜂蜜是一个很好的习惯,可以防止便秘,让肌肤白嫩,健康长寿。早晨喝水就可以很好的清理血液中产生的垃圾,若是在水中加入蜂蜜,在补充水分的同时,还能补充自然的维生素和矿物质,可以快速补充体能,而且不会影响吸收。
但是蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。如果蜂蜜水比较浓的话,饮用后,蜂蜜中所含的果糖要经过人体代谢才能转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,如果这样的话,就会失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。所以,空腹喝的蜂蜜水浓度要低。
经常早上空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,不但润肠通便而且还能够去火。但是,有些人喝蜂蜜却会出现腹泻等不良反应,甚至会患上胃病等,这是为什么?其实蜂蜜是很好的东西,我想应该是在喝蜂蜜的时候没有注意到一些禁忌吧。空腹喝蜂蜜是有讲究的,比如说:蜂蜜水浓度不能高,在凉白开水中加一点就可以。
空腹喝蜂蜜到底好还是不好?
值得一提的是,空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,所以,肠胃不好的人最好在饭后1.5-2小时后再喝蜂蜜水,也可以在早餐时喝蜂蜜水,或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃,切忌空腹喝蜂蜜,否则会造成腹泻。
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