导读：吃甜的也可以减肥。       自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是调理肠胃能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能

吃甜的也可以减肥。

      自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是调理肠胃能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而且葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

      吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜还有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

每天早、中、晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次。

第一天

    早餐：蜂蜜水一杯

    午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

 下午茶：两汤匙蜂蜜

    晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

第二天

    早餐：蜂蜜绿茶一杯

    午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

 下午茶：蜂蜜水一杯

     晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

第三天

     早餐：蜂蜜水一杯

     午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

  下午茶：一汤匙蜂蜜

      晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

如体重超标想减掉5-10斤的，每月可进行2次。如已经减至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见

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