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雾霾来袭—喝杯蜂蜜水压压惊,还可润肺

2017年10月11日 23时36分47秒 来源:中华蜂蜜网
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导读:入冬以来,我国多地频现严重雾霾天气,PM2 5数值突破警戒线,空气污染加剧,引发社会舆论的广泛关注。 北京 石家庄 郑州 西安 其中,

入冬以来,我国多地频现严重雾霾天气,PM2.5数值突破警戒线,空气污染加剧,引发社会舆论的广泛关注。
北京
石家庄
郑州
西安
其中,雾霾当中对人体主要有危害的物质是PM2.5,即大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物,在大气中停留时间长,可入肺,人们多多少少会吸入空气中漂浮的脏东西,像细菌、粉尘等有害物会吸入咽喉和肺部,有害于人体健康,常出现咳嗽,呼吸困难等疾病。造成喉咙不适,痰多、胸闷等症状,心肺功能不佳者更易加重不适,甚至有研究显示,每立方米的PM2.5增加10微克,呼吸系统疾病的住院率可以增加到3.1%;那么雾霾天,应该怎样防病养生呢?
出现不适,如何缓解?
营养专家范志红表示,咽部感到干渴时,可选择喝蜂蜜水,其中的糖分能促进身体对水分的吸收,蜂蜜还有润喉作用。
雾霾来袭—喝杯蜂蜜水压压惊,还可润肺
蜂蜜有多种功效,其中润肺排毒是蜂蜜的看家本领,常喝蜂蜜可以止咳化痰,减轻喉咙不适,有清热去火,润肺润肠,调节血压,促进睡眠等多重功效,是冬季理想的滋补品。平时多喝水,可增加新陈代谢,减少“废气”对身体的损害;蜂蜜在这方面可发挥巨大功效。蜂蜜水,既能补充人体的水分,又能冬季养生,同时还可以防止因寒冬而引起的便秘。抗灰霾的汤水方子非常多,专家表示,对雾霾天气,老百姓真正能做的并不多,污染物细颗粒一旦被吸入就难以排出。大家平时多喝水,增加新陈代谢,减少“废气”对身体的损害;蜂蜜在这方面可发挥巨大功效。喝点蜂蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是冬季养生、抗衰的良方,同时还可以防止因寒冬而引起的便秘,真是一举三得。所以,每天帮助肺部清理垃圾和毒素刻不容缓。雾霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病,蜂蜜是最佳的预防性药物,可以提高人的免疫力,起到润肺、养肺的作用。 空气质量恶化导致现代人患鼻炎的越来越多,打喷嚏、流鼻涕,有肺结核、气管炎、鼻炎、支气管炎、咽炎和气喘的人也可选用蜂蜜来辅助治疗。
《本草纲目》记载,蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜所含的营养成分丰富,其所含的果糖、葡萄糖不经过消化作用直接被人体所吸收利用,是理想的滋补佳品。介绍几种食用方法,如果大家觉得麻烦,平常坚持喝些蜂蜜有可以,有润肺止咳的作用。
蜂蜜雪梨汤
雪梨性凉,入肺、胃经,具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用,可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
 
将雪梨去核,空心雪梨中放进蜂蜜适量,隔水炖服,可消除咽喉干燥、发痒的感觉,并有利于气管中的积痰顺利咳出,方法简单。
蜂蜜萝卜汁取一个白萝卜,洗净去皮切成丁,大小如黄豆般就可以了。取半瓶蜂蜜,将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中,萝卜倒入的量是根据蜂蜜的多少决定的,就是说蜂蜜以淹没萝卜为度,这样就完成了,大约要过2个小时左右,把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙,以温水稀释,一天饮用4-5次,对咳嗽很有效果,此方法对于气喘也有一定疗效。
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蜂蜜生姜
首先备好蜂蜜、姜,然后切碎姜,多少可随自己喜好;姜末倒入杯中,冲开水,等待开水变成温水;按个人口感加入蜂蜜,搅匀,上品姜汁蜂蜜水就做好啦,很简单。
  
长期喝蜂蜜生姜水,温肺止咳,发汗解表,能促进消化,增强体质,预防感冒。雾霾天气喝也是很好的哦。
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