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这个夏天您喝对蜂蜜了吗?

2016年09月26日 11时04分03秒 来源: 互联网
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夏至过,小暑至,已经悄悄进入炎热的夏季了,天气潮湿闷热,稍不注意很容易出现暑湿症状。而且夏季里人们肠胃功能较弱,如果饮食不当很容易患肠胃疾病。所以,夏季里应少食肥腻辛辣的食物,蜂蜜或许是您最健康的选择,既可以帮助您补充矿物质和维生素,还能有效补充夏日里流失的大量水分,帮助您度过湿热难耐的日子。
蜂蜜虽然是人人皆知的营养佳品,但是食用蜂蜜还是很讲究的哦:

泡蜂蜜水的水温有讲究:

为了不破坏蜂蜜水的营养价值,蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡,而应该不超过40度的温开水稀释,如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。当然考虑到蜂蜜营养成分很好的被吸收,直接口服食用也未尝不可,以使营养不被破坏。特别是在炎热的夏季,用冷开水冲饮蜂蜜,加入柠檬,雪梨等水果,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料,定会给炎热的夏天带来一丝清凉。
这个夏天您喝对蜂蜜了吗?

喝蜂蜜的量有讲究:

虽然蜂蜜营养全面,是很好的滋补品,但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善,每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克为宜,而未成年人则需减半,一周岁以内的小孩不建议食用蜂蜜。
夏季喝蜂蜜的好处夏天气温高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,身体功能大多处于半昏睡状态。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪,富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等,经常服用能使人精神焕发,精力充沛,记忆力提高。
向蜂农们致敬你们辛苦了!
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