导读：有人会问：蜂蜜那么甜的东西，真的可以减肥吗？ 答案是肯定的，蜂蜜确实是减肥宝宝们的“神辅助”！ 蜂蜜，其实是时下很多减肥宝宝的必备品，吃蜂蜜之所

有人会问：蜂蜜那么甜的东西，真的可以减肥吗？

答案是肯定的，蜂蜜确实是减肥宝宝们的“神辅助”！

蜂蜜，其实是时下很多减肥宝宝的必备品，吃蜂蜜之所以能帮助减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且不需要消化即可被人体吸收，可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。

蜂蜜减肥原理

蜂蜜含有一定的杀菌作用和解毒效果，能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。

蜂蜜减肥吃法推荐

早餐：蜂蜜绿茶一杯

绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。

下午茶：蜂蜜水一杯

蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素b1、b2、b6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等，可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微量元素。

晚餐：蜂蜜红茶一杯

蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除疲劳和排毒的效果。

（1）如果本身肠胃不好的人最好是用30℃~40℃的温水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

（2）减肥是一个持之以恒的过程，坚持锻炼健身，坚持食用蜂蜜会更快成功。

（3）蜂蜜和茶一起喝，颜色可能会变深，但不影响食用。

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