导读：蜂蜜，失眠的克星！ （甘肃省兰州市陆军总医院安宁分院退休中医大夫，朱秋芬）  导读: 生活中经常可以见到失眠的人，由于各种各样的原因导致失眠，这些人

蜂蜜，失眠的克星！

（甘肃省兰州市陆军总医院安宁分院退休中医大夫，朱秋芬） 

导读: 生活中经常可以见到失眠的人，由于各种各样的原因导致失眠，这些人白天打不起精神，工作时不能专心，晚上又无法入睡，其实这是非常痛苦的，很多人需要借助安眠药入睡，但是大家都知道，这种方法有依赖性，不利于身体健康。蜂蜜有安神的作用，可以用来治疗失 ……

“极甜之长，灵娥御之以艳颜。冰鲜玉润，扁鹊得之而术良散似甘露，凝如割肪。穷味之美，髓滑兰香。百药须之以谐和。”这是一首描写蜂蜜的诗词。从优美的词句中，我们了解了蜂蜜的功效。蜂蜜是蜜蜂从花中采出的花蜜，再经过充分而辛苦的酿制而成。

蜂蜜的主要成分是含70%的果糖和葡萄糖，其余为蔗糖、麦芽糖、低聚糖、矿物质、维生素等。果糖和葡萄糖是一种极易被人体吸收的有益物质，因此，蜂蜜营养丰富，口味香甜。

蜂蜜被称为“百草药”，是一种药食同源的食物。明朝李时珍著作《本草纲目》中曾记载“蜂蜜生凉熟温，不冷不燥，得中和之气，故十二脏腑之病，罔不宜之”，皆因其内含多种矿物质、酶与维生素，能够提高免疫力，对心脏病、高血压、肝脏病、便秘、贫血、胃病及眼病和嗓子疼痛等慢性疾病都有良好的辅助医疗作用。

此外，蜂蜜同时因含有多种人体不可或缺的微量元素，亦是天然美容保健品，而备受女士们的青睐；蜂蜜中的蜜糖为单糖，不含脂肪，无需消化就可以被人体吸收，非常适宜老年人食用，因此，蜂蜜也是“老年人的最佳伴侣”

随着现代科学技术的不断发展，人们工作的巨大压力与生活的紊乱节奏，罹患失眠的人群成几何倍数的增长。痛苦不堪的失眠与许多疾病如影随行。中医称失眠为：不寐、不得眠、不得卧、目不瞑，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病，为各种原因引起的入睡困难、睡眠深度和频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差！服用安眠药治疗均会有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良副作用，而蜂蜜是最好的“良药”，因其中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙及大量的维生素B等能够帮助调节神经系统，促进睡眠，对现代职场人大有裨益。

所以，失眠患者每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，能有效地尽快进入梦乡，安神助眠，且无任何副作用。睡眠良好，人体神清气爽，心情格外舒畅，精力充沛，被誉为“失眠的克星”。

　　生活中经常可以见到失眠的人，由于各种各样的原因导致失眠，这些人白天打不起精神，工作时不能专心，晚上又无法入睡，其实这是非常痛苦的，很多人需要借助安眠药入睡，但是大家都知道，这种方法有依赖性，不利于身体健康。蜂蜜有安神的作用，可以用来治疗失眠，下面是几个用蜂蜜治疗失眠的方法，提供给大家做参考。

　　先说最简单的方法，蜂蜜30克，用温水冲服，早晚各一次，可以治疗因神经衰弱引起的失眠、贫血等症，蜂蜜可以选择安神功效较好的枣花蜜、洋槐蜜等等。

　　第二个方法，牛奶加蜂蜜，热牛奶一杯，蜂蜜30克，将蜂蜜加到热牛奶中，搅拌均匀后服用，有安神的作用，可以治疗失眠。据国外的报道，这种方法甚至比安眠药的效果还好，更好的是它的味道好，比吃药强多了。

　　蜂蜜30到50克，鸡蛋一个，将鸡蛋打入杯中，然后用开水冲熟，然后加入蜂蜜搅拌均匀，每天早晚各服用一次，可以治疗失眠。

　　上面的3个方法都是非常容易取材的，下面的方法需要花一些时间和力气了，简单了解一下吧。

　　蜂蜜10克，仙人掌40克，将仙人掌榨汁，加蜂蜜以后用清水送服，可以用于失眠的治疗。

　　蜂蜜100克，鲜百合80克，将百合和蜂蜜拌和，然后上锅蒸熟，每天睡前服一汤匙，使用于虚烦不眠症。

　　除了蜂蜜以外，蜂王浆也有治疗失眠的作用，蜂王浆10到20克，用温水冲服，每日一次，可以治疗因神经衰弱引起的失眠、记忆力减退等等。