导读：便秘是指大便秘结不通，排便间隔时间延长，或有便意而排出困难的一种病证。西医所谓习惯性便秘，或暂时性肠蠕动功能失调的便秘，以及因其他疾病而并发的便秘，均属本证

便秘是指大便秘结不通，排便间隔时间延长，或有便意而排出困难的一种病证。西医所谓习惯性便秘，或暂时性肠蠕动功能失调的便秘，以及因其他疾病而并发的便秘，均属本证范畴。　　我们都知道，人体内的毒素，主要是通过粪便排出体外。正常的排便，能清除体内糟粕，调节人体的气机，升清降浊，保持脏腑和调。故古人云：“若要长生，肠中常清;若要不死，肠中无滓。”欲求健康长寿，保持大便通畅至关重要。　　中医认为，燥热内结，津伤血少，气血亏虚，均能引起肠道气机失调，传导失常而形成便秘。故调治便秘应分清虚证与实证，虚证应补气血、养阴润肠，实证行气导滞或泻热通便。　　1、决明葛粉粥治热结便秘　　◎决明子30克，葛粉30克，粳米50克，蜂蜜30克。先将决明子炒至微有香气，然后煎汁取汁，放入粳米、葛粉煮粥。粥将熟时，加入蜂蜜，再煮1～2分钟即可。功效：清热润肠通便。适用于肠胃积热、耗伤津液而出现大便秘结，小便短赤，口干、口臭，甚或腹胀腹痛。　　2、黄豆皮蜜煎治气滞便秘　　◎干黄豆皮200克，蜂蜜30克。将黄豆皮加清水煎煮30分钟，取汁调入蜂蜜，分2次服食，每日1剂，连服1周。功效：顺气行滞。适用于气滞便秘。因情志不畅、气机郁滞而出现大便不通，欲便不能，嗳气频作，或腹中胀痛，纳食减少者。　　3、蜜汁红薯叶治气滞便秘　　◎红薯叶500克，蜂蜜15克，食油、食盐各适量。将红薯叶洗净，加蜂蜜、食油、食盐煮熟食用。每日2次，连食数天。功效：顺气行滞。适用于气滞便秘。　　4、松子仁蜂蜜粥治阴虚便秘　　◎松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。将松子仁捣成泥状，加入糯米煮粥，粥成待温冲入蜂蜜，分早、晚空腹服食。功效：滋阴补肾，润肠通便。适用于阴虚便秘、因阴液不足，不能滋润大肠而出现大便干结，形体消瘦，眩晕耳鸣，腰膝酸软者。　　5、蒲公英蜜汤治实热便秘　　◎鲜蒲公英60克，加水适量，煎取药液50～100毫升，加蜂蜜1汤匙，每日服1剂，连服3～5日。用于实热便秘，大便燥结难下者。