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茶花粉

蜂蜜水减肥方法大全

2018年08月24日 22时51分02秒 来源: 互联网
导读:蜂蜜水减肥方法大全——蜂蜜中含有能够让脂肪燃烧的一些物质,这些物质使得脂肪能够及时燃烧不会再体内积存,并且蜂蜜能够让身体内的废物及时的排出体外,使得全

蜂蜜水减肥方法大全——蜂蜜中含有能够让脂肪燃烧的一些物质,这些物质使得脂肪能够及时燃烧不会再体内积存,并且蜂蜜能够让身体内的废物及时的排出体外,使得全身的新陈代谢获得改善,蜂蜜还具有能够让血糖升高的功能,所以吃了蜂蜜以后不会觉得饿,正是因为蜂蜜具有这些特点,所以蜂蜜特别适合用来减肥。    蜂蜜水减肥法大全  1、三天蜂蜜水减肥法  每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150*200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。如何决定减肥日数?对肥胖人士来说,三天蜂蜜水减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10*20磅的,每月可进行两次,至少可轻6*7磅。  如已减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。  三天蜂蜜水减肥法需要准备的材料很简单,纯正真蜂蜜和水即可。蜂蜜水要以成分纯正和天然有机蜂蜜为佳,如果是假蜂蜜,那效果就没有了;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10*20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。    2、五日蜂蜜水减肥法  第一天:早餐:九点钟之前,一杯蜂蜜水;午餐:上午12点半到下午2点之间,蜂蜜绿茶水一杯,在家纯正蜂蜜一汤匙;下午茶:下午4点钟时吃两汤匙纯蜂蜜;晚餐:19:00以前,喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。  第二天:早餐:9点钟以前,泡上一杯蜂蜜水;午餐:上午12点半到下午2点之间,泡上一杯蜂蜜薄荷茶,再加一汤匙纯蜂蜜直接食用;下午茶:16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜,可以充饥。;晚餐:19点钟之前,蜂蜜红茶一杯,加上一汤匙纯蜂蜜直接食用。  第三天:早餐:9点钟以前,泡上一杯蜂蜜水直接饮用午餐:上午12点半到下午2点之间,泡制一杯蜂蜜柑橘茶;下午茶:16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜,可以充饥。晚餐:19点钟之前,蜂蜜玫瑰花茶一杯(做法同上)。  第四天:早餐:九点钟之前,蜂蜜水一杯,苹果一个,半合脱脂酸奶;午餐:蔬菜沙拉一份,蜂蜜柑橘茶一杯;下午茶:两汤匙纯蜂蜜;晚餐:香蕉一支,蜂蜜玫瑰花茶一杯。  第五天:早餐:蜂蜜水一杯,一盒脱脂酸奶,水煮鸡蛋一枚;午餐:蒸鸡腿一只,只添加盐和胡椒粉;下午茶:一汤匙纯蜂蜜直接食用;晚餐:蜂蜜绿茶一杯,黄瓜一根,全麦面包一片。
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