导读：春属木，对应的脏腑是肝，春天是最适宜养肝的好季节。像我这种天生脾气急躁的人，从某种程度来说肝胆系统特别脆弱，更需要特别呵护。 如果去年你不得已做了很多

春属木，对应的脏腑是肝，春天是最适宜养肝的好季节。像我这种天生脾气急躁的人，从某种程度来说肝胆系统特别脆弱，更需要特别呵护。

如果去年你不得已做了很多伤肝的事情，比如熬夜、比如喝酒、比如荤多素少、比如压力大、比如郁闷。。。，对肝脏多多少少都会有点损害，程度轻重不同而已。也许你会说：没事！我没有任何不舒服的感觉。那我要提醒你：肝脏是没有痛感的器官，一旦你感觉肝脏不舒服，如果不是旁边的脏器给你的误感，就为时已晚了。

春天生机勃勃，春天是肝生长生发的季节。不管你过去怎么忽视过你的小心肝宝贝，在春季就好好弥补一下吧，善待它、呵护它、让它春季重新的舒展开来。

那么该怎么养肝呢？先要知道肝的喜恶才行。

对肝的损伤最大的是情绪！一种是生气发怒，怒伤肝，肝就像一颗树，生气发怒就像狂风暴雨突然肆虐这棵树。另一种是压抑，肝这颗树最喜欢舒展讨厌压抑。生闷气、默默承受压力，比生气发怒的伤害更大，生气发怒一般人都来得快去得快，而压抑是一种累积，时间越长，对肝脏的伤害越大。

春天是肝气生发的季节，最忌生气！暴怒会让肝气生发太过，让人瞬间面红耳赤、血压飙升，肝阳上亢。压抑让人胸口憋闷，肝郁化火，内火伤阴。

春天养肝的重点是：疏肝理气、排毒。怎么疏肝理气排毒呢？一是动，二是吃，三是饮，四是眠。

动，指的是春游，野外万物生机勃勃，春天多去亲近大自然，心情舒畅，有助于肝气生发。愉悦的心情，强过任何食物药物。

吃：少酸多甘。虽然肝是没有痛感的器官，但城门失火殃及池鱼，肝受伤，其他脏器是有反应的，反应最明显的就是脾胃。为什么人生气的时候不想吃饭，因为肝属木，脾属土，木克土。肝气过旺会克制脾胃，肝气郁结，肝又不能够很好的疏泄胆汁，影响食欲。

为什么要少酸，因为酸走肝经，比较补肝，而滋养肝血是秋冬季的事情，春天补肝会让肝气过旺。其次酸味是收敛的，不利于肝气舒发，毒素排不出去。

多甘指的是多吃甘味的食物，甘味补脾。脾的功能强大了，可以抗住肝郁乘脾的冲击力。其次还能很好的运化水湿，为湿热型肥胖的人减轻夏天的烦恼。

肝喜素恶荤，秋冬天特别是春节期间大鱼大肉吃得过多，春天多吃点素菜，给肝和脾胃减负的同时，也能很好的排毒。

喝酒伤肝，这个就不用说了。

熬夜伤肝，11点-1点是胆经运行的时间，1-3点是肝经运行的时间，说简单点就是排毒时间，需要在睡眠中才能进行，如果这个时间点你还在熬夜，肝脏不但没有进行排毒，还需要不断提供能量给你，能量从哪里来，肝！在11点之前吹灯熄蜡烛，肝胆会感激你的。

春季养肝食物：豆芽、豆苗、芽菜、韭菜、芹菜、香菜、莴笋、萝卜、南瓜、牛肉、鲤鱼、鲫鱼等。

春季养肝饮品：蜂蜜。蜂蜜是春天最好的养肝健脾饮品，没有之一！因为蜂蜜属甘味、蜂蜜还健脾、养肝、又有排毒功能，春季多喝蜂蜜，可以很好的预防感冒。前提必须是好蜂蜜，才有这个食疗的保健效果！

广而告之：所谓好蜂蜜，就是经过蜜蜂长时间的酿造而达到自然成熟，没有也不需要任何加工的原蜜。自产自销、死磕质量的尧庄蜂蜜，是您的首选！

什么蜂蜜适合你？

洋槐蜜：清热去火、安眠降血压、泻大肠经湿热。适宜肝火旺、心火旺、便秘痔疮、咽喉肿痛、眼睛发红、失眠、高血压等人群。洋槐蜜搭配菊花，去肝火心火效果更佳。

桔子蜜：疏肝理气，丰富维C。适宜肝郁、胸闷、嗳气等人群。桔子蜜搭配玫瑰柠檬，疏肝理气效果更佳。

荆条蜜：含铁量高，补血。适宜犯春困、头昏昏沉沉、气短、心悸等人群。搭配桂圆肉，缓解春困效果更佳。

午后春困

为什么会犯春困？春暖花开，温度升高，流向体表和四肢的血液增加，这样大脑和脏腑的血量就相应减少。如果自身血总量本身不是很足，大脑和脏腑就会缺血，缺血就缺氧，就容易犯春困。特别是午餐后，因为忙碌了半天，人体已经消耗了一部分能量，刚刚吃的食物还没转化成能量，而且还需要调动一部分血液流向脾胃去消化食物（这也是春天饮食宜易消化、清淡为主的原因），所以这个时候最容易犯困，头昏昏沉沉的。

春困是亚健康现象，午后春困越严重亚健康越严重。

蜂蜜可以直接被人体吸收，不增加脾胃负担，还能快速补充能量，缓解春困。