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每天喝两杯柠檬水,连续喝了两周,你猜发生了什么?

2017年05月11日 19时57分58秒 来源: 互联网
导读:    柠檬水可以助消化、帮助肝脏排毒、消除老年斑、加速新陈代谢、缓解抑郁和焦虑、缓解胃灼热、预防癌症、消炎。 每天喝两杯,坚持持续两周,看看有哪

   
柠檬水可以助消化、帮助肝脏排毒、消除老年斑、加速新陈代谢、缓解抑郁和焦虑、缓解胃灼热、预防癌症、消炎。
每天喝两杯,坚持持续两周,看看有哪那些明显变化。
1、柠檬水能改善肤色?
柠檬富含抗氧化剂,有助于防止细胞损伤,抵御自由基的伤害——包括皱纹以及与衰老有关的问题。这就是为什么那么多皮肤血清含有抗氧化剂,如维生素C;以及为什么皮肤科医生说多吃富含抗氧化剂的食物是一个好主意。我并没有期待出现奇迹,但是第二周时,我开始注意到皮肤出现了一些改善。当我照镜子的时候,发现一些雀斑消失了,而且我的皮肤看上去不再那么暗沉,变得更有光泽。
2、柠檬水能改善肠胃?
我那些特别注重保健的朋友们总是宣称柠檬水,特别是温热的柠檬水,可以帮助消化,减少腹胀。专家说柠檬中的柠檬酸可以补充你的天然胃酸,帮助胃部分解食物。我还知道柠檬水富含丰富的钾,这是一种帮助抑制钠含量的矿物质。半杯柠檬汁中大约含有约125毫克的钾,而一根香蕉中大约含有211毫克。那么,也许它也可以消除水肿?起初我并不确定喝柠檬水的习惯起了什么作用,但是几天后我注意到,我不怎么浮肿了。
每天喝两杯柠檬水,连续喝了两周,你猜发生了什么?
3、柠檬水能帮你抵御寒冷?
柑橘类水果,如柠檬,富含有很高的维生素C,以及一种抗氧化剂,研究发现它可以帮助防止感冒和消炎。你可能需要在很长一段时间,喝很多的柠檬水,才能真的注意到炎症的变化,很难在短时间内评估柠檬水对你的免疫系统的影响。即便如此,在我喝柠檬水的两周中没有生病。(如果你想要提高维生素C的摄入量,可以把喝柠檬汁提上日程。)
4、柠檬水是减肥“助手”?
一项研究发现,柠檬皮中的多酚可以防止小白鼠在12周的时间内增加额外的脂肪。在我喝柠檬水的两个星期中,我体重下降了一磅,这或许是因为柠檬水,或许不是。在我看来,我猜测它很可能起到了推动作用。当我开始执行柠檬水计划以后,我感觉自己更倾向于和柠檬水一样健康的事物,比如坚持锻炼,吃干净的食物,不喝高热量饮料,比如橙汁和苏打水。
5、柠檬水能改善你的心情?
每天喝两杯柠檬水,连续喝了两周,你猜发生了什么?
除了对身体的诸多好处,柠檬水还被热捧为一种可以提振精神的成分,这种宣称让我表示怀疑。如果柠檬水可以让你摆脱恐慌,他们必将会以每瓶高出200倍的价格出售。
即便如此,也许是因为我体重减轻了,又或者我的信心来自坚持健康的生活习惯,这个两周计划结束后,我确实感觉到精神比之前轻松一些。
至于我的内脏,这有点难说。我没有办法判断我的肝脏是否更好的“解毒”或者我的消化系统是否有所改善。不过我还是希望会有所改善,因为任何改善对我的身体都有积极作用。
这篇文章是我在坚持两周每天都喝柠檬水之后真实的健康变化,这些,就是我明确察觉到的作用,希望能给你带来帮助。
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