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每天喝多少蜂蜜适合呢?

2017年04月12日 22时24分44秒 来源: 互联网
导读:如果糖吃多了会怎么样?糖的代谢是经过肝(摄取少量的糖类是起到养肝作用的,摄取过多则会给肝脏带来负担),在肝内分解成各种单糖,双糖和多糖。糖到最后会分解成三磷酸

如果糖吃多了会怎么样?糖的代谢是经过肝(摄取少量的糖类是起到养肝作用的,摄取过多则会给肝脏带来负担),在肝内分解成各种单糖,双糖和多糖。糖到最后会分解成三磷酸腺苷,也可以叫三磷酸腺苷(ATP)是人体的主要供能物质,它会产生热量。过多的糖类物质如果在体内得不到消耗,便转化为脂肪贮存起来,造成人体的肥胖,为某些疾病的发生埋下了祸根。食用过多的糖,会加重代谢中胰岛的负担,日久会造成糖尿病的发生。甜食还可消耗体内的维生素,使唾液、消化腺的分泌减少,而胃酸则增多,从而引起消化不良。
那么吃蜂蜜会造成肥胖或是糖尿病吗?纯的蜂蜜是单糖,是葡萄糖、果糖复合体,蜂蜜的单糖是不进入到血液而直接被人体所吸收,从而转换成人体营养。因为有清理肠道功效,还有减肥的功效,更不会造成人体的糖尿病(当然,首先得确保你喝的是纯蜂蜜)。
正常情况下,成年人喝20-30克均可,50克也无妨。如果用于治疗疾病,可以服用100克。所谓100克的概念,就是500克一瓶的蜂蜜,5天之内喝完。其实,很少有人能在10天之内喝完一瓶蜂蜜,所以不用担心啦。
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