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这样食蜂蜜半个月99%减肥成功

2018年06月13日 09时19分28秒 来源: 互联网
导读:蜂蜜百科网的老蜜友们都应该还记得,半年前身高只有1米57的我体重就有140斤,是个不折不扣的大胖子。而今的我体重是110斤,或许还算不上是标准身材,但和以前140斤体重的大

蜂蜜百科网的老蜜友们都应该还记得,半年前身高只有1米57的我体重就有140斤,是个不折不扣的大胖子。而今的我体重是110斤,或许还算不上是标准身材,但和以前140斤体重的大胖子相比简直就像脱胎换骨一样,不仅显小蛮腰了肤色也比以前有光泽了。很多蜜友都咨询我是怎么瘦下来的,在这里我就和大家一起分享我的蜂蜜减肥方法:  可能大家会有同样的一个疑惑:蜂蜜不是甜的吗也能减肥?  的确,蜂蜜的糖分是不少,但它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来减肥了。  其实蜂蜜减肥方法很简单,每天早上起床后先喝一杯白开水,再用30克的蜂蜜加入一升的水混合,然后加两大汤匙的白醋来调味(也可以直接喝用蜂蜜发酵而成的醋),喝完这一大杯调好的蜂蜜醋后再吃早餐(早餐尽量吃清淡些)。  午饭前喝一杯蜂蜜水(有胞腹感),饭后再喝一杯蜂蜜醋(有助于消化),下午2-3点之间喝一杯蜂蜜水(增强体能),5点钟的时候吃一个苹果,5点30-6点30之间吃晚饭(尽量以素食为主),饭后半小时进行适当的运动(散步、慢跑、跳绳、摇呼啦圈都可,至少要运动40分钟),运动完后背部贴墙站立10分钟,然后洗粗盐水澡,睡前再泡10-20分钟粗盐水脚(有利于新陈代谢促进血液循环),边泡脚边喝一杯蜂蜜醋(改善睡眠)。  按此方法连续坚持半个月,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦四至五公斤呢。  值得注意的是蜂蜜一定要选天然土蜂蜜,白醋要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的,选用纯蜂蜜发酵而成的醋效果更佳。同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。  要提醒大家,蜂蜜减肥确要用蜂蜜百科网天然土蜂蜜,因为有些假蜂蜜,会有糖或是食品添加剂,不但不能减肥,反倒对身体不好。  蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。  它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低。  蜂蜜减肥原理  蜂蜜是养颜美容效果上佳的产品,虽然是‘甜品’,但如果能很好加以利用确实可以达到减肥功效。自古以来,在草药疗效上,蜂蜜都是公认的“整肠能手”。不同季节的蜂蜜虽然所含的成分不尽相同,但是一般来讲,蜂蜜中所含60%-80%都为葡萄糖和果糖,而且蜂蜜中还含有很丰富的维生素D、维生素C,还有一部分有益酸和矿物成分。    利用蜂蜜减肥的原理其实就是运用了它所含有的果糖成分,由于果糖有着较低的血糖生成指数,对刺激胰岛素分泌的作用比较弱,同样分量的果糖,造成血糖升高的程度就比较低,可以起到减肥和防治糖尿病的作用。蜂蜜百科网的天然土蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,而且葡萄糖和果糖成分也不会对肠胃造成负担。这些都是蜂蜜入选减肥方法的优势所在。
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