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专家说:老年人以”蜜“代”糖“,健康长寿

2017年04月08日 23时22分52秒 来源: 互联网
导读:阅读本文章前,点击标题下蓝字“蜂蜜健康小常识”再点关注,这样您就可以继续免费收到文章了,每天都有分享,完全是免费订阅,请放心关注! 人到老年以后,胃

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人到老年以后,胃肠功能会明显下降。若过多地吃糖,易使胃肠道出现胀气,从而影响身体对营养物质的吸收。另外,老年人的活动量少,新陈代谢较慢,若过多地吃糖,会使多余的糖分转化为脂肪而导致肥胖,并可诱发糖尿病。因此,老年人应少吃糖。然而,老年人大都喜欢吃较甜的食物,吃不到甜食就会影响食欲。那么,有什么好办法既能让老年人吃到甜食,又能减少其糖的摄入量呢?
专家告诉我们,老年人可以尝试用吃蜂蜜代替吃糖。蜂蜜是一种极适合老年人食用的保健品。中医认为,蜂蜜性甘味平,具有清热解毒、补中润燥的功效。现代医学研究发现,蜂蜜中含有大量的果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶、淀粉酶、氨基酸、有机酸、叶酸、乙酰胆碱、维生素及铜、铁、锰、镍等多种微量元素。
老年人经常食用蜂蜜,具有以下好处:
胃病:患胃病的中老年人应该经常吃蜂蜜,因为蜂蜜有调节胃酸的功能,能够逐渐调节胃酸,直到恢复正常水平。使用方法:胃酸少的人,在吃饭前可以吃一点儿蜂蜜,也可以加一些凉水喝下。胃酸多的人应该在饭前半小时或饭后3小时喝用温水调的蜂蜜。
专家说:老年人以”蜜“代”糖“,健康长寿
呼吸道疾病:蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功能。止咳最好的办法,就是吃梨和蜂蜜。做法:把一个梨切成薄片,然后与蜂蜜混合在一起,每天吃2~3次。
心血管病:经常吃蜂蜜有保护心血管、降低血压、增强食物消化能力和通便的功效。使用方法:早餐前喝一杯蜂蜜水,晚上睡觉前再喝一杯。
肠道疾病:蜂蜜具有增加肠道蠕动的功能,能够缩短排泄大便的时间。使用方法:早餐前和晚餐前吃25克蜂蜜。
解酒:蜂蜜中的果糖能够分解对酒精的吸收,因此,能够使人比较快地醒酒和在饮酒后不头疼。除此之外,蜂蜜还有帮助治疗慢性病如乙型肝炎、脂肪肝、肝硬化等等的功能。使用方法:在饮酒之前要吃50克蜂蜜或几块涂上蜂蜜的饼干,在饮酒之后要喝蜂蜜水。蜂蜜能够快速补充脑子的能量。
专家说:老年人以”蜜“代”糖“,健康长寿
提供能量:人体组织能够快速吸收蜂蜜中的果糖和葡萄糖,改善血液中的营养状况。使用方法:中午喝一杯蜂蜜水。
改善睡眠:蜂蜜中的葡萄糖、各种维生素、镁、磷可以协调神经系统的功能,使紧张的神经放松和提高睡眠质量。蜂蜜不会产生像其他各种药物那样的副作用。使用方法:睡觉前喝一汤匙蜂蜜。
另外,蜂蜜中所含的糖分大多为果糖。果糖在人体内代谢较快,一般不会转化成脂肪,故老年人适量地食用蜂蜜不会引起肥胖。
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