导读： 温牛奶加蜂蜜，可缓解甚至消除失眠、痛经之苦。

温牛奶加蜂蜜，可缓解甚至消除失眠、痛经之苦。

主要材料

　　开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。

蜂蜜牛奶的做法

1、将沸水冷却至40摄氏度左右

2、加入已准备好的奶粉

33、拌匀至奶粉完全溶解

44、加入2汤匙蜂蜜

55、拌匀至蜂蜜完全溶解

●牛奶加蜂蜜可治疗痛经　　美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

●牛奶加蜂蜜能抗癌　　牛奶加蜂蜜两者的分子结构不会相互抵抗，反而能血融於水的结和，有效提高红血球及血红蛋白的数目，产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，达到活化细胞功效也就是能抗癌细胞。所以,每天喝一杯能延年益寿,青春不老。

●牛奶加蜂蜜可放松神经　 牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激 素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

●牛奶加蜂蜜可促进睡眠　　可以提高发睡眠质量，可以去除体内毒素。●养生提醒　　1、不要喝地太晚，起码在睡前半小时就要喝，免得夜里想上厕所;　　2、吃了晚饭不要太久后喝，一般9点过喝，这样容易吸收营养。若想有张青春不老的脸，就一起来喝牛奶加蜂蜜。

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