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蜂花粉的作用与功效

喝蜂蜜减肥

2018年08月14日 23时55分31秒 来源: 互联网
导读:蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。和蜂蜜减肥是

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。和蜂蜜减肥是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天喝了200g,所吸收的热量也不过600卡里路,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是"甜品",但一样可达到减肥效果。现在就和我们的小编一起来了解一下喝蜂蜜减肥吧。  蜂蜜减肥法  蜂蜜减肥法准备工作  1、需准备的材料很简单,包括蜜糖。茶和水。  2、蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。  3、每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。  4、进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。  蜂蜜减肥法的步骤/方法  1、第一天:  9点钟之前,蜂蜜氺一杯  操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜  12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜氺一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜  操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜  下午4点钟,两汤匙蜂蜜。  操作:解除饥饿感,直接食用。  晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。  操作:从超市购买的干玫瑰花6颗,用一杯温开水冲服,加入一汤匙蜜。  2、第二天:  9点钟之前,蜂蜜氺一杯  12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜  操作:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。  下午4点钟,两汤匙蜂蜜。  晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜  操作:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。  3、第三天:  9点钟之前,蜜糖水一杯。  12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯  操作:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。  下午4点钟:一汤匙蜂蜜。  晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。  4、第四天:  早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。  午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。  下午餐:2汤匙纯蜂蜜。  晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。  5、第五天:  早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。  午餐:蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。  下午茶:花汤匙纯蜂蜜 。  晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包
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