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       意外参加一次营养专家的讲座，遇见了一位有如宋庆龄般气质的教授。她的几句话让我受益终身：“每个女人都要将自己当作一颗水晶好好呵护，只有好好爱自己最终才不会被当成石头抛弃。做任何事情都要保持谈恋爱的态度和热忱坚持下去。找到一个适合自己的保养方案终身坚持！”如果你没有亲眼看见一位60岁的女性，穿着得体的洋装，匀称却丰满的体态，洁白整齐的牙齿，细腻白皙的肌肤，举手投足间的贵族气质，你绝对不会有我现在的震撼！

       还好我算是一个比较有恒心和毅力的人，几年下来，很多良好的健康习惯都能保持。去年的这个时候，曾经做过一次日本进口仪器的皮肤测试，检测结果我的皮肤弹性，胶原蛋白和含水量都算上等，皮肤年龄比实际年龄要年轻8岁。真是让我惊喜万分。尽管对此作出评价的只是一台冰冷冷的仪器，但至少说明自己拟定的养生方案是行之有效了。

   “一日之计在于晨！”我的养生方法其实非常简单，就从晨起的第一杯神奇水开始吧。

       每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝一杯自制的蜂蜜柠檬温开水是我坚持了五六年的习惯。这杯神奇水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素，美白润肤的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。都说柠檬是女人的水果。一个柠檬能令女人从头美丽到脚——美白、减肥、消斑、美齿、美体、美发、去皱无所不能。  

       柠檬含有多种维生素,主要有维生素A,C，它能使血管壁增加弹性，血液循环加快，皮肤的新陈代谢旺盛，皮肤变得光滑细腻，白嫩丰满．每天坚持喝柠檬水对美容有很大的帮助。但是直接喝会觉得很酸甚至苦，泡在蜂蜜水里就完全没有了这种顾虑，而且还能很好的清除宿便, 在享受柠檬的美味的同时，轻松成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

私房话：  

  1.柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮放入最有营养。

  2.柠檬果皮含柠檬油，在医药上是驱风剂和健胃剂，营养价值不逊与果肉，也可以连皮切片放入蜂蜜中浸泡这样更省事哈，沖泡果汁不宜使用热开水，維他命Ｃ遇热会被破坏，最好用温水泡。

  3.做好的柠檬蜂蜜茶将罐封好放入冰箱，两天后就可以食用了。剩下的柠檬皮和蜂蜜可以泡在一个碗中，柠檬皮可以放入熏香炉加点水是很好的熏香剂，也可以将皮放入浴缸泡澡，长期坚持皮肤会非常白皙滑嫩。

   

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