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英国口腔外科专家总结治口腔溃疡10妙招
导读: 英国埃塞克斯大学口腔外科专家尼奇塔·沙哈教授及其同事完成的一项新研究发现,口腔溃疡十分普遍,20%的成人和5%~10%的儿童会出现反复口腔溃疡。沙哈教授表示,除了天
英国埃塞克斯大学口腔外科专家尼奇塔·沙哈教授及其同事完成的一项新研究发现,口腔溃疡十分普遍,20%的成人和5%~10%的儿童会出现反复口腔溃疡。沙哈教授表示,除了天气干燥,牙齿表面不光滑和不合适的假牙也会导致溃疡发生。此外,免疫系统受损、维生素B12和铁等关键营养缺乏、病毒感染等也是诱因。对此,沙哈教授给出可有效缓解口腔溃疡的10个小妙招。
1.远离辛辣油腻食物以及过烫的饮料。多吃富含维生素C的新鲜水果及凉拌蔬菜。
2.避开糖果、口香糖和汽水饮料。
3.少吃偏硬的食物,多吃细软的食物。
4.多食用新鲜酸奶、奶酪等奶制品。
5.保持口腔卫生。刷牙使用软毛牙刷。
6.使用冷热水交替漱口,或者用冰块冷敷溃疡点,以缓解肿胀。
7.淡盐水漱口。具体做法是:在一杯温开水中加入1~2茶匙食盐(或者烘焙苏打);口含淡盐水,口腔两侧来回漱口。每天可重复几次。另外,平时养成饭后漱口和睡前刷牙漱口的好习惯,也有助于预防口腔溃疡。
9.通过瑜伽、冥想打坐或锻炼等方法减轻压力。
10.口嚼薄荷叶,适当加点水,每天嚼三四次,可加快口腔溃疡愈合。
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