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早餐加一勺蜂蜜,更益健康!

2018年04月04日 10时14分32秒 来源: 互联网
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中国人的早餐多习惯于随便应付。其实,早餐对人体的健康很重要。研究发现,一些外国人的早餐吃法值得参考。
素有“牛奶和蜂蜜之乡”美誉的以色列,人们的早餐必有蜂蜜相伴;在德国,有专门的“蜂蜜牛奶”产品出售,人们以之作为早餐常常供不应求;在“牛奶王国”荷兰,牛奶和蜂蜜更是形影不离;在美国,小包装蜂蜜做早餐也是极受欢迎。据报道,印度前总理的标准早餐是:蜂蜜、牛奶和燕麦。
外国人之所以如此钟情于蜂蜜,正是因为蜂蜜营养丰富,是人体最佳的碳水化合物来源,含有可被人体直接吸收的天然单糖。而牛奶尽管其营养价值较高,但热能低。因此,不少营养学家分析后认为,与牛奶能互补的最佳配伍食物首推蜂蜜。
吃蜂蜜好处现代医学临床应用证明,蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。在秋冬季节每天喝上3—4汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。
早餐加一勺蜂蜜,更益健康!
据《保健时报》报导,古希腊医生希波克拉底和著名科学家德漠克利经常食用蜂蜜,他俩都活到了107岁。俄国教授谬尔巴赫,每天早晚服用蜂蜜,120岁时还精力充沛。有人调查,在130位百岁老人中有80%的人经常服用蜂蜜。
《本草纲目》记载:“蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
以蜜代糖蜂蜜对老年人来说,更是保健防病佳品。患有高血压病的老人,如能坚持做到每日早晚各饮1杯淡蜂蜜水,对维持血压有利。因为蜂蜜中含有丰富的钾,钾离子进入人体后有排除体内钠离子的功效,从而起到维持血液中电解质平衡的作用。
因此,患有高血压性心脏病或动脉硬化性心脏病的老年人,常饮蜂蜜可起保持血管和降压通便作用。
早餐加一勺蜂蜜,更益健康!
患有慢性肝病及肝功能不良的老人,常吃蜂蜜能改善肝脏功能;对患有肺结核、虚痨久咳的老人,蜂蜜也是良好的天然营养品,常食能增强体质,促进康复。
患有胃、十二指肠溃疡的病人,常服蜂蜜也有缓解症状和促进溃疡面愈合的作用。
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