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油菜花粉

蜂蜜水什么时候喝最好

2018年10月16日 09时34分57秒 来源: 互联网
导读:晚上睡前喝蜂蜜水 有句俗话说:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,意思就是:每天早上早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。 蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统

晚上睡前喝蜂蜜
有句俗话说:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,意思就是:每天早上早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。 蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。 但是睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,再饮用蜂蜜水,血黏稠度会更高,不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
早上喝蜂蜜水
蜂蜜水什么时候喝最好
人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。 但是,空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡十二指肠溃疡。因此,营养学家建议,早饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水最佳。
午后喝蜂蜜水每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态. 及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。 同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。 
蜂蜜水什么时候喝最好
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