导读：脑供血不足几乎每人都有一点，只不过轻重不同。你的情况如果无大碍，应该尽量主动进行食疗和运动调理，这方面有一个比较成功的治疗方法：每天早晚散步500-1500米;每星期到

脑供血不足几乎每人都有一点，只不过轻重不同。你的情况如果无大碍，应该尽量主动进行食疗和运动调理，这方面有一个比较成功的治疗方法：每天早晚散步500-1500米;每星期到布满卵石的干河床上稀里哗啦地踩上两个多小时，寒暑不间断，奇效就有可能出现。注意穿上轻便软底鞋，“踩石”前还要做好腿、脚、腰部的准备活动。很多人在阳台上或楼底下铺设卵石小道，以便健身。　　1、蜂蜜益母草汁　　[配方] 蜂蜜20克，益母草汁10亳升，生地黄汁40亳升。　　[制作与用法] 将以上诸味混合调匀，当日分2次服下，20日为一疗程。　　[功能] 舒经活血，适用于脑中风或供血不足者。　　2、蜂蜜桃仁汤　　[配方] 蜂蜜15克，桃仁10克，草决明12克　　[制作与用法] 将桃仁、草决明加水煎熬，滤除药渣，取其液加蜂蜜调匀，每日2次，20天为一疗程。　　[功能] 适用于高血压患者和防治脑中风、脑血栓形成　　另外：吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。若脑栓塞并发糖尿病，不宜加蜂蜜。　　营养专家建议　　1、要远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从营养价值看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。　　2、经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。　　3、经常在手内运动健身球，可促进脑循环。　　4、维生素E，有防止衰老、动脉硬化作用。　　5、老年人半夜觉醒时，宜喝几口白开水。　　6、即使没有高血压症状，也宜常量血压。　　7、老年人勿忘补充活性钙。