作用功效
易过敏者多吃哪些食物
导读:易过敏者多吃哪些食物
春暖花开,花粉增多,杨絮、柳絮纷飞,昆虫复苏,尘螨增多,宠物换毛,天气干燥,昼夜温差大,这些特点导致春季过敏性疾病增多。要少
易过敏者多吃哪些食物
春暖花开,花粉增多,杨絮、柳絮纷飞,昆虫复苏,尘螨增多,宠物换毛,天气干燥,昼夜温差大,这些特点导致春季过敏性疾病增多。要少吃牛羊肉、黑木耳、热带水果及一切辛辣食物。一般说来,胡萝卜、苦瓜、水芹、芦笋、苦菊、金针菇、西红柿、梨、香蕉、苹果、大枣、燕麦、薏米、蜂蜜等食物具有一定的滋阴祛风、抗过敏的作用。
1、苦菊:
苦菊中含蛋白质、膳食纤维较高,钙、磷、锌等微量元素较全,以及维生素B1、B2、C、胡萝卜素、烟酸等,具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,是清热去火的美食佳品。
2、蜂蜜:
在干燥多风的春季,人体内的水分丧失较多,每天早晚各饮用一杯蜂蜜,可补充水分,润肠通便,又可增加营养,预防感冒,清除体内毒素。春天是过敏高发的季节,患有过敏症的人,如果能够坚持喝蜂蜜,可以远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
3、金针菇
金针菇是一种高蛋白、低碳水化合物、高钾低钠且富含纤维素和不饱和脂肪酸的食品。所含的蕈菌多糖等物质具有提高人体免疫力、抗菌消炎、防御肿瘤的作用。金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来增强免疫力。
4、薏米
薏米的营养价值很高,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等,有健脾和胃、除湿利水、消炎作用,适用于体虚或老年人浮肿、食欲不振、脾虚腹泻、牛皮癣、湿疹等。
5、盐藻
盐藻素是用现代科技手段从盐藻中提取、浓缩、精制而成,富含人体健康所需的抗氧化、抗辐射和提高人体免疫力的天然类胡萝卜素及70多种矿物质和微量元素。盐藻诞生于38亿年前,是地球上最古老的单细胞生物,却可以在96%的盐水中生生不息,历经五次生物大灭绝而不死,生命力非常顽强,即使在极为恶劣的自然条件下,这种极端生物毅然焕发着顽强的生命力。
6、燕麦
燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分,具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏等功效。燕麦生物碱是燕麦特有的物质,不仅具有清除自由基抗皱的功效,还具有抗刺激的特性,尤其当紫外线照射对皮肤产生不利作用时,它具有有效祛除肤表泛红的功能,对过敏性皮肤具有优异的护理作用
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